Joga Nidra to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.
Korzyści:
redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;
wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;
poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością;
przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;
zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;
redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju;
zwiększenie odporności;
wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;
poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;
zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;
zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;
rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;
zmianę przyzwyczajeń;
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
