Joganidra pogłębiona relaksacja +

Joga Nidra to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen.

• redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres;


• wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego;


• poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością;


• przejrzystość snów i ich zapamiętywanie;


• zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli;


• redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju;


• zwiększenie odporności;


• wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi;


• poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci;


• zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie;


• zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu;


• rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka;


• zmianę przyzwyczajeń;

Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora