Wszystko co nas w życiu spotyka, a także nasze myśli, uczucia, doznania w ciele są jak jak pogoda. Dobrze jest obserwować różne znaki i zachować czujność, by wiedzieć jak się "ubrać". Wszystkiego jednak nie jesteśmy w stanie przewidzieć.
Najważniejsze więc to pamiętać, że pogoda się zmienia. Z chwili na chwilę, z dnia na dzień i z pory roku na porę roku. A my zawsze możemy poszukać schronienia, ciepła, ciszy w środku burzy - im bliżej, tym lepiej, najlepiej w sobie...
Kącik Zadumy to otwarty dla wszystkich zainteresowanych dzień uważności i ciszy w duchu mindfulness. Korzyści z niego może wynieść każdy - zarówno osoby, które mają duże doświadczenie w medytowaniu, odosobnienia lub kursy mindfulness za sobą jak i osoby, które stawiają pierwsze kroki w ćwiczeniu uważności czy medytacji.
W połowie drogi między domkiem Puchatka a domkiem Prosiaczka był Kącik Zadumy, gdzie Puchatek z Prosiaczkiem spotykali się czasami, gdy mieli ochotę się zobaczyć (A. A. Milne, Chatka Puchatka).
Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguły ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.
Weź ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możesz przynieść też własne.
Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
Zabierz ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli masz termos na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku. Szczegóły zostaną przekazane po dokonaniu zapisu.
NAJBLIŻSZE TERMINYNiedziela 17.12.2023, w godzinach 10:00 - 16:00
Zapisy SMS: 536-965-595
lub e-mail: zapisy@laboratoriumoddechu.pl
Udział w jednym dniu: 200 zł,
Udział w każdym kolejnym dniu: 160 zł
Promocja przy wpłacie zadatku do 7.12: 160 zł
Zadatek gwarantujący miejsce: 80 zł
Jeśli chcesz wziąć udział, ale przeszkodą są finanse, napisz, spróbujemy znaleźć jakieś rozwiązanie.
Prowadząca - Marta Reszko:Z wykształcenia jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz regularne spotkania medytacyjne. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, embodiment, non-dual. Jestem mamą 8-letniej córki, miłośniczką tańca, zwierząt, drzew i diety roślinnej.
