Wielkanoc to szczególny czas - nie tylko w religii katolickiej. Również w kulturze słowiańskiej obchodzone w tym okresie Jare Gody były bardzo ważnym i uroczystym powitaniem wiosny wokół i w sercu. Także post i okresowa asceza przed wiosennym odrodzeniem, często kojarzone z chrześcijaństwem, mają swoje odpowiedniki w innych tradycjach. Tu jednak nie będziemy rozmawiać o różnicach kulturowych i religijnych, bo mindfulness jest neutralny i tolerancyjny dla wszelkich wierzeń. Ba! Prawie w ogóle nie będziemy rozmawiać, bo po krótkim powitaniu pogrążymy się w ciszy.
Możesz uczestniczyć w jednym wybranym dniu lub w obu. Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguły ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.
- Weźcie ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
- Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możesz przynieść też własne.
- Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
- Zabierz ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli masz termos na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
O prowadzącej:
Marta Reszko. Z wykształcenia psycholożka, coach Non-dual oraz nauczycielka Mindfulness i MBSR w trakcie certyfikacji. Prowadzi kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz regularne spotkania medytacyjne. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje się rozwojem osobistym i duchowym poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, embodiment...
