Wszystko co nas w życiu spotyka, a także nasze myśli, uczucia, doznania w ciele są jak jak pogoda. Dobrze jest obserwować różne znaki i zachować czujność, by wiedzieć jak się ubrać. Wszystkiego jednak nie jesteśmy w stanie przewidzieć. Najważniejsze więc to pamiętać, że pogoda się zmienia. Z chwili na chwilę, z dnia na dzień i z pory roku na porę roku. A my zawsze możemy poszukać schronienia, ciepła, ciszy w środku burzy - im bliżej, tym lepiej, najlepiej w sobie...
Kącik Zadumy to otwarty dla wszystkich zainteresowanych dzień uważności i ciszy w duchu mindfulness. Korzyści z niego może wynieść każdy - zarówno osoby, które mają duże doświadczenie w medytowaniu, odosobnienia lub kursy mindfulness za sobą jak i osoby, które stawiają pierwsze kroki w ćwiczeniu uważności czy medytacji.
Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguły ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.
>> Weź ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
>> Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możesz przynieść też własne.
>> Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
>> Zabierz ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli masz termos na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku. Szczegóły zostaną przekazane po dokonaniu zapisu.
TERMINY 2024Niedziela 29.09.2024,
Poniedziałek 11.11.2024
Czas trwania: 10:00-16:00
MIEJSCELaboratorium Oddechu - Sopot, ul. Armii Krajowej 48/2
Prowadząca - Marta Reszko:Z wykształcenia jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz regularne spotkania medytacyjne. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, embodiment, non-dual. Jestem mamą, miłośniczką tańca, zwierząt, drzew i diety roślinnej.
