Zapraszam Cię do zmysłowej podróży po kolorach i kształtach Natury!
Nasza przygoda rozpocznie się od kąpieli leśnej: spowolnienia i otwarcia zmysłów na piękno, dźwięki i zapachy Lasu. Otworzysz swoje oczy na nowe kształty, faktury i kolory. Odpoczniesz, zregenerujesz swój układ nerwowy i poszukasz inspiracji do swojego leśnego obrazu.
Zrobimy przerwę na lunch a potem wrócimy do lasu aby malować to, co najbardziej do nas przemówiło w trakcie kąpieli leśnej.
Zapoznam Cię z podstawami malowania akwarelami, nauczymy się mieszać kolory, zanurzymy w różnych odcieniach zieleni, brązu i wszystkich innych kolorów, które pokaże nam las! Wybierzesz jeden kształt, fakturę lub pejzaż, z którym zagłębisz się w malarskiej przygodzie!
Pamiętaj, że tutaj nie chodzi o wynik JAK namalujesz, ale jak bardzo pozwolisz sobie na PRZYJEMNOŚĆ tworzenia.
To spotkanie jest dla Ciebie jeśli:
* szukasz sposobu na uspokojenie i odstresowanie
* potrzebujesz uspokoić myśli i głowę
* nigdy nie malował*ś akwarelami a chcesz spróbować
* uwielbiasz malować i chcesz więcej
* uważasz, że na pewno Ci nic nie wyjdzie bo przecież nie umiesz malować - spróbujemy zmienić to blokujące przekonanie!
W trakcie kąpieli leśnej poznasz różne techniki relaksu w naturze a także zaprzyjaźnisz się z techniką malowania akwarelą!
Zapraszam zarówno osoby, które w ogóle nie malują oraz te, które malują - poziom umiejętności nie ma tutaj znaczenia. Naszym celem jest relaks, przyjemność i dobra zabawa!
Kiedy i gdzie?
Warsztaty odbędą się w trzy wrześniowe niedziele, od godziny 10:00 - 18:00. Pierwsze 3h to kąpiel leśna, potem przerwa na lunch i ostatnie 3 godziny na malowanie akwarelą. To cały dzień na łonie przyrody, w spokojnej, relaksującej i twórczej atmosferze!
Dokładna rozpiska dat i miejsc tutaj:
#1 Niedziela 14.09.2025: Gdańsk Oliwa, Dolina Elfów
#2 Niedziela 21.09.2025: Gdańsk Wyspa Sobieszewska
#3 Niedziela 28.09.2025 Gdańsk, Zajęcza Dolina.
Inwestycja
Inwestycja Inwestycja w Twoją twórczą niedzielę, spokój, regenerację zdrowia psychicznego i fizycznego oraz nowe umiejętności: 450 zł.
Przy zapisie z góry na 2 spotkania: 800 zł.
Przy zapisie z góry na cały cykl 3 warsztatów: 750 zł.
W tej cenie zawarte są:
* materiały malarskie
* prowadzenie przewodniczki kąpieli leśnych
* instruktarz podstawowych technik akwarelowych
* poczęstunek w postaci herbaty i słodko-zdrowej przekąski (składniki na lunch nie są wliczone w cenę, każdy uczestnik przynosi lunch dla siebie).
* aromatyczny leśny podarunek - niespodzianka
* no i 8 godzin kreatywnego relaksu w naturze!
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy. W ciągu 24 godzin otrzymasz potwierdzenie miejsca. Gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki 100zł. Liczba miejsc ograniczona, będziemy w małej, kameralnej grupie. W razie rezygnacji na max 3 dni przed wydarzeniem (do końca czwartku przed wybraną niedzielą) zaliczka jest zwracana.
Link do formularza zgłoszeniowego:
https://forms.gle/N794yRVGmgFUZZcP9
Co ze sobą zabrać:
* ubranie stosowne do pogody, najlepiej "na cebulkę", zadbaj o długie spodnie i rękawy
* pełne buty, stosowne do pogody
* coś na czym możesz usiąść, położyć się - karimata, kocyk itp.
* coś do picia i przekąskę, coś dla siebie na lunch - będziemy w terenie około 8 godzin.
Kąpiel leśną poprowadzi Aleksandra Biernacka -przewodniczka kąpieli leśnych, doradczyni praktyk aromaterapeutycznych, instruktorka arte, choreo i naturoterapii, akwarelistka, trenerka komunikacji międzykulturowej, badaczka kobiet z Pustyni Negev. "Od ponad 2 lat prowadzę kąpiele leśne i arteterapeutyczne warsztaty rozwojowe dla kobiet, których głównym celem jest wzmocnienie własnego potencjału, regeneracja psychiczna, pogłębianie relacji z samą sobą oraz zrozumienia, zaufania i więzi między ludźmi. Wierzę, że odnowienie kontaktu Człowieka z Naturą jest konieczne aby obudzić uśpiony potencjał, unikatowość i wiarę w siebie. Od 2024 r. działania te prowadzę pod własną firmą Czarna Puma Moc Spokoju. Ukończyłam szkolenia trenerskie, jestem certyfikowaną trenerką komunikacji międzykulturowej w metodzie Global Dexterity, szkoliłam się w Akademii Choreografii i Arteterapii dr. Anny Glińskiej Lachowicz. Umiejętności prowadzenia kąpieli leśnych zdobywałam na kursach: Ekoterapia i ekologia medyczna, Szkolenie ornitologiczne dla edukatorów. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych."
*****************************
I invite you on a sensory journey through the colors and shapes of Nature!
Our adventure will begin with a forest bath: slowing down and opening your senses to the beauty, sounds, and scents of the Forest. You will open your eyes to new shapes, textures, and colors. You will rest, regenerate your nervous system, and seek inspiration for your forest painting.
We will take a lunch break, and then return to the forest to paint what spoke to us most during the forest bath.
I will introduce you to the basics of watercolor painting we will learn how to mix colors, immerse ourselves in different shades of green, brown, and all the other hues the forest shows us! You will choose one shape, texture, or landscape and dive into a painting adventure with it.
Remember, this is not about the result HOW you paint but about how much you allow yourself the JOY of creating.
This meeting is for you if:
* you are looking for a way to relax and de-stress
* you need to calm your thoughts and mind
* you have never painted with watercolors and want to try
* you love painting and want more
* you think you cant paint and that nothing will turn out well try to change that limiting belief!
During the forest bath you will discover different relaxation techniques in nature, and also get acquainted with the technique of watercolor painting.
I warmly welcome both those who have never painted, and those who already paint skill level does not matter here. Our goal is relaxation, pleasure, and fun!
When and Where?
The workshops will take place on three Sundays in September, from 10:00 AM to 6:00 PM.
The first 3 hours are dedicated to forest bathing, followed by a lunch break, and the last 3 hours to watercolor painting.
Thats a whole day in nature, in a peaceful, relaxing, and creative atmosphere!
Dates and locations:
Sunday, 14.09.2025 Gdańsk Oliwa, Valley of Elves
Sunday, 21.09.2025 Gdańsk Sobieszewo Island
Sunday, 28.09.2025 Gdańsk, Hare Valley
Investment
Your investment in a creative Sunday, peace, mental and physical regeneration, and new skills: 450 PLN.
Booking 2 workshops in advance: 800 PLN
Booking the full 3-part cycle: 750 PLN
The price includes:
*painting materials
*guidance of a certified forest bathing guide
*instruction in basic watercolor techniques
*tea and a healthy sweet snack (lunch not included each participant brings their own lunch)
*an aromatic forest gift surprise!
*and 8 hours of creative relaxation in nature!
How to register?
Fill in the registration form. Within a few days you will receive confirmation of your spot.
Your reservation is secured by a deposit of 100 PLN.
Spots are limited we will be in a small, intimate group.
If you cancel at least 3 days before the event (by the end of Thursday before your chosen Sunday), the deposit will be refunded.
Registration form link:
https://forms.gle/N794yRVGmgFUZZcP9
What to Bring:
** clothing suitable for the weather, preferably layered; long trousers and sleeves are recommended
** sturdy shoes appropriate for the weather
** something to sit or lie on a mat, blanket, etc.
** something to drink and a snack, something for your lunch we will be outdoors for about 8 hours.
Guided by: Aleksandra Biernacka: forest bathing guide, aromatherapy practices advisor, instructor of art, dance, and nature therapy, watercolor artist, intercultural communication trainer, researcher of women of the Negev Desert.
"For over 2 years I have been leading forest baths and art therapy development workshops for women, with the main goal of strengthening ones own potential, mental regeneration, deepening the relationship with oneself, and building understanding, trust, and connection among people. I believe that restoring the bond between humans and nature is essential to awaken our dormant potential, uniqueness, and self-belief. Since 2024, I have been running these activities under my own brand Czarna Puma Moc Spokoju.
I have completed trainer education, I am a certified intercultural communication trainer in the Global Dexterity method, and I trained at the Choreography and Art Therapy Academy led by Dr. Anna Glińska-Lachowicz. I gained my forest bathing guiding skills in courses such as Ecotherapy and Medical Ecology and Ornithological Training for Educators. I am a member of the Polish Society of Forest Bathing."
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
