Moc radości - kiedy ostatnio czułaś/eś taką pełną, dziecięcą radość, wypełniającą Cię po brzegi? Kiedy ostatnio śmiałaś/eś się tak szczerze, do rozpuku? Jak czujesz jej transformująca moc?
Zapraszam Cię na piąty spacer z cyklu Leśne Spacery Transcendentalne: Moc radości wiosenną podróż do świata Przyrody, która teraz tuż przed latem, raduje się najbardziej! Na tym spacerze zaczerpniemy radości z lasu, łąki oraz z plaży i morzaCieszmy się tymi darami, które daje nam życie w Trójmieście!
Spacer transcendentalny to forma uważnego kontaktu z naturą, inspirowana lasoterapią (shinrin-ryōhō) i kąpielami leśnymi (shinrin-yoku) praktykami wspieranymi badaniami naukowymi, które mogą wspierać redukcję stresu i poprawę samopoczucia. To także okazja do zatrzymania się i spotkania z samym sobą poza codziennym zabieganiem i natłokiem myśli, w kontakcie z naturą i własnymi potrzebami.
Co będziemy robić: ** Odkrywać bajkową stronę lasu i morza i budzić swoją dziecięcą naturę do życia.
** Zatrzymywać się i zanurzać zmysłami w kojących dźwiękach i zapachach lasu, morza i ciszy pomiędzy.
** Regulować układ nerwowy przez oddech i uważność.
** Obserwować subtelne zmiany w przyrodzie i szukać w nich odbicia własnych wewnętrznych procesów.
** Budować zamki na piasku, śmiać się i robić to, co zwykle uwielbia robić dziecko na plaży.
** Wracać do źródeł naszej radości i odnawiać płynącą z niej moc.
** Zakończymy wspólnym piciem ziołowej herbaty i rozmową w kręgu na plaży o tym, jak zaprosić więcej mocy radości do swojego życia.
Każdy wróci do domu z pozytywną afirmacją i inspiracją do konkretnej praktyki wspierającej dobrostan.
Ten spacer jest dla Ciebie, jeśli: * Poszukujesz spokoju i wyciszenia czujesz się zmęczony_a tempem życia, stresem, natłokiem obowiązków i chcesz zatrzymać się oraz odpocząć psychicznie.
* Odczuwasz emocjonalne przeciążenie potrzebujesz chwili regeneracji, ukojenia i powrotu do równowagi.
* Interesujesz się rozwojem osobistym jesteś świadomy_a potrzeby pracy nad sobą, emocjami, granicami i samoakceptacją.
* Kochasz naturę i świadomy kontakt z przyrodą lubisz las, spokój, przestrzeń poza miastem.
* Praktykujesz lub jesteś otwarty_a na techniki mindfulness i uważności interesuje Cię oddech, medytacja, świadome bycie tu i teraz.
Nie jest potrzebne żadne doświadczenie wystarczy obecność i wygodne ubranie odpowiednie do pogody. Spacer odbywa się niezależnie od warunków, z wyjątkiem ulew, burz i porywistego wiatru. W razie niepogody możliwa zmiana terminu.
Lokalizacja:Okolice Parku Kolibkowskiego/Gdynia.
Dokładne informacje o miejscu zbiórki otrzymasz po zapisie.
Czas trwania:3 do 4 godziny
Inwestycja w Twój dobrostan i spokój:150 zł
Co otrzymasz: 3 do 4 godzin spokojnego bycia w lesie pod opieką certyfikowanej przewodniczki terapii lasem
zaproszenia inspirowane praktyką kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
techniki relaksacyjne, arteterapeutyczne, land-art, rytuały
chwile ciszy i kontemplacji,
możliwość dzielenia się refleksją w kręgu
ziołowa herbatka i zdrowa przekąska
mały aromaterapeutyczny prezent, aby zabrać trochę lasu ze sobą.
Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/j61if6NV5e8zWxeEA
Liczba miejsc ograniczona zapisz się wcześniej! Po zgłoszeniu otrzymasz mailowe potwierdzenie oraz dane do wpłaty zaliczki (50 zł).
Zaliczka gwarantuje miejsce w grupie. W przypadku rezygnacji do piątku (2 dni przed wydarzeniem), jest zwracana.
O prowadzącej:
Jestem certyfikowaną instruktorką arteterapii, choreoterapii i terapii poprzez kontakt z naturą (Certyfikat Akademii Choreoterapii dr. Anny Glińskiej-Lachowicz), trenerką (Certyfikat kursu trenerskiego I stopnia, Fundacja 11 Muz), absolwentką kursu Ekoterapia i Ekologia Medyczna (Organic Future Institute), w tym specjalistycznych modułów z lasoterapii i ornitologii terapeutycznej. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Lasem.
Bliski jest mi temat komunikacji i mediacji jestem certyfikowaną trenerką komunikacji międzykulturowej (Global Dexterity Method), ukończyłam kursy z zakresu rozwiązywania konfliktów i mediacji międzykulturowych (Instytut Spraw Publicznych).
Wiedzę o aromaterapii poszerzałam na kursach Mark Perren Jones SPA Training Academy.
Prowadziłam badania antropologiczne przedsiębiorczości kobiet z plemion beduińskich na pustyni Negev, jestem autorką dwóch publikacji naukowych w tym temacie, absolwentką Uniwersytetu Ben-Guriona w Izraelu oraz Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie.
Od ponad 3 lat prowadzę kąpiele leśne, rozwojowe kręgi kobiet i warsztaty akwarelowe i arteterapeutyczne. Od 6 lat maluję akwarelą i dzielę się tą pasją z innymi.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
