Zapraszam Cię na trzeci spacer z cyklu Leśne Spacery Transcendentalne - wiosenną podróż do lasu, który właśnie budzi się z zimowego snu z nową, świeżą energią!
Zatrzymamy się w Przyrodzie, otwierając zmysły na wszystko, co las nam pokaże i opowie jakbyśmy weszli do jego snu. Będziemy leżeć w hamakach wsłuchując się w leśną ciszę i dźwięki, poobserwujemy życie wodnych ptaków mieszkających nad Rozlewiskiem "Źródło Marii", zanurzymy dłonie w zimnym strumieniu doświadczając przepływu i ruchu.
Przyglądając się z uważnością temu co nowe, nauczymy się dostrzegać świeżość i nieoczywistość subtelnych zmian. Będzie też czas na medytację z drzewami i rozmowy o tym, co każdy z nas przebudza w sobie tej wiosny.
To spotkanie może być chwilą odpoczynku, naturalnego resetu i subtelnego powrotu do kontaktu ze sobą. Badania naukowe dowodzą, że kąpiele leśne pozytywnie wpływają na redukcję psychofizycznych wskaźników stresu, regulują układ nerwowy i podnoszą odporność organizmu.
Dla kogo?Dla dorosłych osób, które chcą spędzić czas w naturze z uważnością, i otwartością, w czuciu i spokojnej atmosferze. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia tylko siebie i wygodne ubranie.
Co Cię czeka?
- 3 godziny spokojnego bycia w lesie
- leśne zaproszenia z metody kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
- medytacja połączenia z drzewami
- chwile ciszy, w czuciu i kontemplacji
- możliwość podzielenia się refleksjami w kręgu
- herbatka ziołowa i zdrowa przekąska
Inwestycja:150 zł / 100 zł (dla osób uczestniczących w innych moich warsztatach)
Zapisy przez formularz:https://forms.gle/jGAojg7dBJKzGHUw9Liczba miejsc ograniczona zapisz się wcześniej. Po zgłoszeniu otrzymasz mailowo potwierdzenie i informacje dotyczące wpłaty zaliczki. Zaliczka gwarantuje Twoje miejsce w grupie. W przypadku rezygnacji do piątku (2 dni przed wydarzeniem) zaliczka jest zwracana.
Do zobaczenia w lesie wśród drzew, śpiewu ptaków i pierwszych zielonych liści!
Aleksandra Biernacka
Czarna Puma Moc Spokoju
Kąpiel leśną poprowadzi:
Aleksandra Biernacka - przewodniczka kąpieli leśnych, doradczyni praktyk aromaterapeutycznych, instruktorka arte, choreo i naturoterapii, akwarelistka, trenerka komunikacji międzykulturowej, badaczka kobiet z Pustyni Negev.
"Od ponad 2 lat prowadzę kąpiele leśne i arteterapeutyczne warsztaty rozwojowe, których głównym celem jest wzmocnienie własnego potencjału, regeneracja psychiczna, pogłębianie relacji z samą sobą oraz zrozumienia, zaufania i więzi między ludźmi. Wierzę, że odnowienie kontaktu Człowieka z Naturą jest konieczne aby obudzić uśpiony potencjał, unikatowość i wiarę w siebie. Od 2024 r. działania te prowadzę pod własną firmą Czarna Puma Moc Spokoju.
Ukończyłam szkolenia trenerskie, jestem certyfikowaną trenerką komunikacji międzykulturowej w metodzie Global Dexterity, szkoliłam się w Akademii Choreografii i Arteterapii dr. Anny Glińskiej Lachowicz. Umiejętności prowadzenia kąpieli leśnych zdobywałam na kursach: Ekoterapia i ekologia medyczna, Szkolenie ornitologiczne dla edukatorów. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych." Pokaż mniej
