Warsztaty Zdrowego Odchudzania to spotkania kilku osób, zainteresowanych w tematyce zdrowego żywienia. Warsztaty odbywają się w naszym gabinecie. Każda z osób uczestniczących w warsztatach jest zachęcana do zadawania pytań, udziału w zadaniach, które posłużą w nauce zdrowego odżywiania.
Spotkania warsztatowe są ze sobą połączone, największą korzyść otrzymują osoby, które biorą udział we wszystkich 3 spotkaniach.
I warsztaty:
1. Przedstawienie głównych grzechów w żywieniu oraz ich charakterystyka i omówienie.
2. Omówienie istoty zdrowego żywienia w życiu każdego człowieka, wyjaśnienie dlaczego diety cud są niebezpieczne i do czego ich stosowanie może doprowadzić. Krótka charakterystyka najczęstszych diet cud wybieranych przez społeczeństwo.
3. Jak połączyć zdrowe żywienie z pracą i obowiązkami domowymi.
4. Wsparcie i pomoc najbliższych przy zmianie żywienia.
5. Wymienienie (przez każdego uczestnika) przyczyn swojej zwiększonej wagi, czy błędów żywieniowych.
6. Przyczyny zwolnionego metabolizmu, jak go rozpędzić.
7. Badanie na medycznym analizatorze masy i składu ciała, który wskaże:
- poziom tłuszczu w organizmie
- poziom obtłuszczenia brzusznego
- poziom wody w organizmie
- masę mięsni, masę beztłuszczową
- wiek metaboliczny
- podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne
8. Rozdanie dzienniczków żywieniowych i wyjaśnienie ich istoty
II warsztaty
1. Wymiana dzienniczków żywieniowych pomiędzy poszczególnymi osobami i ich własna analiza i wskazanie błędów
2. Dokładna analiza dzienniczka każdej z osób przez dietetyka
3. Co to jest IG
4. Rozdanie materiałów ukazujących poszczególne produkty żywieniowe z wyliczonym IG
5. Nauka kompozycji posiłków pod kątem uzyskania odpowiedniego IG
6. Droga cukru w organizmie - rysunek + wyjaśnienie
7. Rozdanie jadłospisu 14 dni + wyjaśnienie i omówienie jadłospisu
III warsztaty
1. Omówienie jadłospisu
2. Kolejne, kontrolne badanie na medycznym analizatorze masy i składu ciała, który wskaże zmiany , które zaszły w trakcie trwania cyklu warsztatów.
- poziom tłuszczu w organizmie
- poziom obtłuszczenia brzusznego
- poziom wody w organizmie
- masę mięsni, masę beztłuszczową
- wiek metaboliczny
- podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne
3. Zdrowe zakupy
3.1. Masło, czy margaryna
3.2. Jak wybrać właściwe pieczywo
3.3.Który makaron można wkomponować w zdrowy jadłospis
3.4. Dlaczego jogurty tuczą
3.5. Dlaczego produkt Light nie powinien się znaleźć w zdrowym jadłospisie
3.6. Jak kupować wędliny i produkty mięsne
3.7. Jak wybrać dobre musli
3.8. Owoce, kiedy je jeść i jakie wybierać
3.9. Jakie jajka kupować
4. Przedstawienie opakowań produktów spożywczych i ich omówienie.
5. Zakończenie
Zdobądź w łatwy i przyjemny sposób ogromną wiedzę na temat zdrowego trybu życia oraz odchudzania, która pomoże Ci w codziennym życiu.
Całkowity koszt warsztatów to 300 zł (100 zł za jedno spotkanie)
UWAGA!!!
Zapraszamy do skorzystania z promocyjnego upustu w wysokości 54%
Cały cykl warsztatów (trzy spotkania w kolejne soboty lipca: 07.07; 14.07; 21.07 lub sierpnia: 11.08; 18.08; 25.08)
Dodatkowo dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy akrakcyjne rabaty:
- 20 % na konsultacje dietetyczną
- 50 % na badanie składu oraz masy ciałą
- 50 % na zakupy z dietetykiem
Zapraszamy
ZAPISY:
Dominika Stefankiewicz
Dietetyk Medyczny
Akademia Skutecznej Diety
tel. kom.: 606 517 057
e-mail: dominika@dobrekalorie.com
www.DobreKalorie.com
www.facebook.com/AkademiaSkutecznejDiety
