Marzec Sopocianek 2026

Tegoroczna, 4. edycja Marca Sopocianek startuje w atmosferze wielkiego sukcesu - projekt został uhonorowany nagrodą w plebiscycie 16 Liderek Równości, organizowanym przez Ambasadę Wielkiej Brytanii i Kongres Kobiet. To wyróżnienie potwierdza, że sopocka inicjatywa realnie zmienia życie mieszkanek, oferując im przestrzeń do rozwoju, zadbania o zdrowie i budowania wspólnoty. Tegoroczny program bije dotychczasowe rekordy i wypełnia kalendarz kurortu inspirującymi wydarzeniami niemal każdego dnia miesiąca.

Najważniejsze filary tegorocznego programu "Marca Sopocianek"

Zdrowie i profilaktyka na najwyższym poziomie
W tym roku oferta medyczna i rehabilitacyjna jest wyjątkowo szeroka:

• "Babki w kurorcie": Festiwal zdrowia (27 lutego - 1 marca) już po raz czwarty tradycyjnie otwiera miesiąc pełen inspiracji. W programie festiwalu znajdą się m.in. wykłady i rozmowy o śnie, odporności psychicznej, endometriozie, niepłodności, przemocy, zdrowej żywności, perimenopauzie i akceptacji ciała w dobie social mediów, a także warsztaty ruchowe, relacyjne, twórcze i regeneracyjne. Po raz pierwszy piątek otwierający wydarzenie zostanie w całości poświęcony młodzieży. Organizatorki zapraszają szkoły ponadpodstawowe z całego Trójmiasta i Pomorza na dzień edukacyjny, który w przystępny i bezpieczny sposób porusza tematy zdrowia psychicznego, seksualności (we współpracy z SexEd), relacji i higieny cyfrowej (we współpracy z Fundacją Dbam o Mój Zasięg). Nowością jest również Strefa Perimenopauzy, która pojawi się w niedzielę w Hotelu Sopot. To przestrzeń rozmów, wykładów i warsztatów poświęconych okresowi okołomenopauzalnemu. Obok rozmów - koncert, kino, slam poetycki i działania artystyczne. Festiwal odbywa się w kilku sopockich lokalizacjach, m.in. Mamuszki 14, Hotelu Sopot, Goyki 3 Art Inkubator oraz w Studio Sopot Yoga. Organizatorami są Stowarzyszenie Projekt Masterki i Miasto Sopot.
  
• Reha Sopot: nowy partner oferuje rekordową liczbę terminów na konsultacje rehabilitacyjne, masaże relaksacyjne oraz zabiegi falą elektromagnetyczną wzmacniającą mięśnie dna miednicy. Uwaga! Liczba miejsc ograniczona - zapisy telefonicznie 531 772 550 lub osobiście ul. Władysława IV 1c.


• Pomorskie Centrum Reumatologiczne: Cykl wykładów i warsztatów dotyczących m.in. zdrowego pęcherza, mobilizacji blizny oraz stawu biodrowego. Na warsztaty obowiązują zapisy.

Kultura i sztuka: od teatru i filmu po musical i literaturę
Sopockie instytucje kultury przygotowały propozycje dla miłośniczek każdej formy artystycznej:

• Film i dyskusja: Projekcja filmu "Abakamania" o Magdalenie Abakanowicz (14 marca) oraz panel dyrektorek instytucji kultury (7 marca) w PGS.


• Muzyka: Koncert "LUX AETERNA" Polskiej Filharmonii Kameralnej Sopot (21 marca) w Kościele św. Michała Archanioła oraz musical "Dancing Queens" (29 marca) w Teatrze Atelier, a także koncert zespołu "Fetysz" (28 marca) w Teatrze Atelier oraz koncert Pianoday w wykonaniu Zuzanny Całki (28 marca) w Mamuszki 14.


• Literatura: Spotkanie z cyklu "Poczytaj mi", gdzie Michał Żurawski przeczyta fragmenty "Króla" Szczepana Twardocha - z dwoma pierwszymi rzędami zarezerwowanymi wyłącznie dla sopocianek (2 marca). Poza tym w Mamuszki 14 odbędzie się premiera książki Joanny Kowalewskiej pt. "W podróży i w kurorcie" (12 marca), a w Goyki 3 Art Inkubatorze czytanie książki Zyty Rudzkiej pt. "Tylko durnie żyją do końca" (25 marca).


• Teatr: Teatr Generacja/Fundacja ArtFormacja22 zaprasza 13 marca do Teatru Atelier na premierę spektaklu "Histery".

Aktywność fizyczna i dobrostan

• Aqua Fit i Zumba: Regularne zajęcia na pływalni MOSiR oraz energetyczna Zumba na Molo w Sopocie (7 i 21 marca).


• Sauny i morsowanie: Cykliczne piątkowe spotkania w saunach przy ul. Hestii 5 oraz morsowanie nad morzem dla posiadaczek Karty Sopockiej.


• Potańcówka swingowa z muzyką na żywo w barze na 1. piętrze Krzywego Domku (21 marca). Do tańca zagra zespół Riverboat Ramblers Swing Orchestra oraz DJe Harlem Beats. Impreza rozpocznie się lekcją tańca.


• Warsztaty kreatywne: Filcowanie (13 marca) w Centrum Integracji Społecznej, a także tworzenie "drzewek szczęścia" z bursztynu (21 marca), dawanie drugiego życia krawatom (8 marca) i tworzenie biżuterii (22 marca) w Mamuszki 14.


• Warsztaty z Martą Frej i Aleksandrą Błaszkiewicz-Okrągły PO(czuj, czego Ci)TRZEBA (14 i 15 marca) w Mamuszki 14.


• Spacer z przewodniczką: Magiczny Świat Opery Leśnej (26 marca o godz. 12.00).

Rozwój zawodowy i wsparcie społeczne

• Targi Pracy (3 marca): Wydarzenie w Mamuszki 14 ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji kobiet na rynku pracy.


• Warsztaty z doradztwa zawodowego (19 marca) oraz Life Designe - spotkanie o projektowaniu kariery i życia pn. "Moc twórcza kobiet" (6 marca) w Sopockim Centrum Integracji i Wsparcia Cudzoziemców.


• Wsparcie MOPS: Warsztaty rozwojowe "Mój wewnętrzny kompas uczuć i potrzeb" w Punkcie Interwencji Kryzysowej (30 marca) oraz ważne spotkanie o rodzicielstwie zastępczym i adopcji w Sopotece (19 marca).

Warto wiedzieć

Ze względu na ogromne zainteresowanie, na większość warsztatów oraz konsultacji (m.in. w Reha Sopot czy na warsztaty Marty Frej) obowiązują zapisy elektroniczne lub telefoniczne.

Na wszystkie wydarzenia, które będą miały miejsce w Teatrze Atelier oraz Mamuszki 14, obowiązują zapisy elektroniczne za pośrednictwem portalu Evenea. Zapisy będą uruchamiane 7 dni przed terminem wydarzenia.