Praktyczny warsztat z technik świadomego oddechu, relaksacji i medytacji.
"Medytacja to wzbudzanie miłości do Wszechświata. To zjednoczenie z Bogiem. Zjednoczenie z Sobą"
- Neale Donald Walsch
Co?
Zapraszam na jednodniowy warsztat, który w sposób praktyczny pozwoli doświadczyć zjawiska medytacji. Różne techniki wywodzące się z wielu tradycji i szkół dadzą szansę wybrania dla siebie najbardziej odpowiadającej formy medytacji i włączenia jej do codziennej praktyki. Oprócz przygotowania do medytacji klasycznej (nastawienie, odpowiednia pozycja, determinacja), również koncentracja na oddechu, medytacja w ruchu i relaksacja, a także część teoretyczna.
Dla kogo?
Dla każdego, kto zawsze chciał zacząć medytować, a nie wiedział jak, lub nie miał czasu zrobić pierwszego kroku.
Po co?
Coraz większa liczba, potwierdzonych przez naukowców badań, wskazuje, że medytacja redukuje napięcia, wprowadza spokój do naszego życia i pozytywnie wpływa na zdrowie. Zmniejsza ciśnienie krwi i ogranicza ryzyko chorób serca. Niesie ze sobą również korzyści psychologiczne, takie jak redukcja lęków i depresji, pomaga w zmaganiach z bólem chronicznym i spowodowanym wypadkami, ogranicza uzależnienia powodowane w dużej mierze stresem. W sposób istotny wpływa na rozrost i reorganizację sieci neuronowej w mózgu i korze mózgowej, co bezpośrednio przekłada się na poprawę pamięci, łatwość w koncentracji i skupianiu się, oraz odgrywa rolę chroniącą przed niekorzystnymi zmianami starczymi w mózgu (demencja). Ale także, a właściwie przede wszystkim, zmniejsza niepewność w aspekcie transcendentalnym, przybliżając nas do odpowiedzi na zasadnicze pytanie o sens życia.
Gdzie i kiedy?
Gdynia ul. Grottgera 11, Zakątek Rozwoju
Sobota 16 styczeń 2016. Od 9:00 do 16:00.
Za ile?
Koszt warsztatu to 150 zł. Gdy wpłata jest dokonana do 8 stycznia 2016r to 30 zł zniżki.
Niezbędna wcześniejsza rejestracja: elajuszczyk11@gmail.com
konto do wpłaty: 1511 602202 00000000 51217698 Elżbieta Juszczyk
tytułem: medytacja
Kto?
Paweł Gutral (Akademia Redukcji Stresu) - https://www.akademiaredukcjistresu.pl/pl/content/o-mnie-3.html
"Jeśli nie tracimy z oczu wyraźnej wizji ludzkiej pełni jako ostatecznego celu, a medytację widzimy jako prowadzącą do niego, uzdrawiającą drogę - zobaczymy też podstawową i oczywistą prawdę, leżącą u podstaw ludzkiego szczęścia, a mianowicie tym, co liczy się najbardziej w ludzkiej podróży i naszym dążeniu do uleczenia, zdrowia i pełni na wszystkich poziomach człowieczeństwa - jest MIŁOŚĆ."
- o. Laurence Freeman OSB
