Medytacje artystyczne

Sztuka spokoju, artystyczna kreacja w relaksie
WYCISZENIE |TWÓRCZOŚĆ | HARMONIA
Znajdź spokój w oddechu, wyraź siebie w rysunku.

Na tych warsztatach nauczysz się jak wyciszyć umysł za pomocą oddechu i medytacji, by odnaleźć wewnętrzny spokój. Zanurzysz się w bezpiecznej przestrzeni, wyrażając kreatywnie siebie poprzez kredki, pastele, ołówki i węgiel. Żadne doświadczenie w sztuce ani medytacji nie jest wymagane.
Podaruj sobie ten czas by odnaleźć harmonię, wyciszenie i radość z tworzenia.

Będziemy korzystać z narzędzi:
- praca z oddechem
- medytacja (w ruchu, mindfullness, prowadzona, wdzięczności)
- twórcze wizualizacje
- kredki, pastele, ołówek, węgiel
- muzykoterapia
- aromaterapia

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w zajęciach:
- wyciszenie i redukcje stresu (dzięki skutecznym technikom oddechowym i medytacyjnym,
uspokoisz swój umysł, odprężysz ciało, zredukujesz napięcie i poprawisz samopoczucie)
- rozwiniesz swoją kreatywność (wyrazisz siebie za pomocą kredek, pasteli, ołówków i węgla,
niezależnie od poziomu wcześniejszego doświadczenia artystycznego)
- harmonie i równowagę wewnętrzną (dzięki połączeniu praktyk medytacyjnymch z artystycznym
wyrażaniem siebie)
- zwiększenie poczucia wdzięczności i radości (odkryjesz na nowo radość z tworzenia i zaczniesz
bardziej doceniać małe chwile w życiu codziennym)
- zwiększenie koncentracji i uważności (zastosowane techniki poprawią umiejętność obecności w
tu i teraz, co ma pozytywny wpływ na życie osobiste i zawodowe)
- bezpieczną przestrzeń do wyrażania siebie (warsztaty oferują przyjazną i akceptującą atmosferę,
gdzie każdy może swobodnie wyrażać swoje emocje, odkrywać siebie i eksperymentować z różnymi
formami wyrazu artystycznego, bez oceniania i presji)
- poprawa zdrowia emocjonalnego (wzmocnienie odporności psychicznej)
- odnalezienie radości z tworzenia (bez względu na umiejętności artystyczne, doświadczysz czystej
radości płynącej z procesu tworzenia, co pozwoli na nowo odkryć dziecięcą przyjemność z zabawy
kolorami i formami)
- pogłębienie samoświadomości (twórcze wizualizacje i medytacje uważności (mindfulness) pomogą
w lepszym zrozumieniu swoich emocji, myśli i wewnętrznych potrzeb, co sprzyja samoakceptacji i
wzrostowi osobistemu)

O prowadzącej:
Katarzyna Socha
Od ponad 20-stu lat z zamiłowania rysuje portrety (ołówek, węgiel, pastel sypki) i maluje obrazy (olej, akryl, 3D ze strukturą). Jako samouk i estetka eksperymentowała z różnymi stylami, co zaprowadziło ją do odkrycia m.in. malarstwa intuicyjnego i twórczej medytacji, czego nauczysz się na tych warsztatach. W tym rodzaju aktu tworzenia nie ma żadnej presji, emocje są swobodnie przelewane na papier lub płótno, dając niesamowitą satysfakcję i spełnienie. Dzięki wejściu w stan flow, nie poczujesz upływu czasu, a dodatkowe wyciszenie umysły i odpowiednio dobrana muzyka oraz zapachy, pomogą wejść w ten stan i odnaleźć dziecięcą radość z wyrażania siebie. Bycie i tworzenie w stanie tzw. flow doskonale balansuje samopoczucie, relaksuje, poprawia humor i sprawi, że poczujesz, że żyjesz w harmonii z samym sobą.

Katarzyna jako trener rozwoju osobistego i kompetencji miękkich, facylitator oraz coach z 11-letnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń i warsztatów, poprowadzi Ciebie z wielką uważnością przez ten proces. Jej pasje to praca z ludźmi poprzez sztukę i wspieranie ich w odkrywaniu swojego potencjału. Posiada także wykształcenie pedagogiczne, ukończone studia podyplomowe z poradnictwa i pomocy psychologicznej, szkolenia z dramy oraz szkołę wokalno aktorską, co wzbogaca zajęcia z
uczestnikami. Jej artystyczne pasje wiążą się też z fotografowaniem, obróbką zdjęć, a także
nagrywaniem coverów piosenek, a następnie kręceniem do nich teledysków i montażem. W wolnej chwili ćwiczy tai chi i arabski taniec brzucha.