Jesteś zainteresowana/y praktyką uważności? Masz ochotę na wyciszenie i odprężenie? Chcesz dobrze rozpocząć nowy tydzień? Chciałbyś zaznać poczucia głębokiego relaksu? Przyjdź i poznaj podstawy Mindfulness i naucz się korzystać z prostych technik świeckich medytacji, aby mogły towarzyszyć Ci na co dzień. Już 15-minutowa codzienna medytacja przyniesie odczuwalne dla Twojego życia efekty.
O SPOTKANIACHSpotkania z medytacją to okazja do poznania podstaw Mindfulness czyli uważnej obecności i zaznania korzyści, jakie płyną z jej regularnych praktyk. Jeśli już medytujesz, spotkania są okazją do pogłębiania własnej praktyki uważności i dzielenia się doświadczeniami w życzliwym i wspierającym gronie.
Podczas spotkań stosujemy podstawowe praktyki uważności takie jak: skanowanie ciała, medytacje z podporą na odddechu lub dźwięku oraz praktyki uważnego ruchu.
O KORZYŚCIACHDzięki prostym technikom medytacyjnym
nauczysz się uspokajać rozproszony umysł i regenerować go po ciężkim dniu pracy,
doświadczysz świadomej obecności w teraźniejszości, co przyniesie Ci poczucie pełniejszego przeżywania i korzystania z życia,
pogłębisz wrodzoną życzliwość i akceptację dla siebie oraz innych, co ma bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie i relacje z innymi ludźmi.
Dzięki regularnym praktykom przestaniesz reagować nawykowo, zredukujesz stres i frustrację, wyjdziesz z trybu auto pilota i zyskasz większą kontrolę nad swoim życiem oraz nauczysz się pełniej z niego czerpać.
O UWAŻNOŚCIUważność to nasza wrodzona umiejętność, którą warto rozwijać i kształtować, zaniedbana pozostaje w uśpieniu. Stan uważności pozwala rozwinąć naszą wrodzoną inteligencję, a także zidentyfikować procesy wewnętrzne. Takie rozpoznanie owocuje pogłębiającym się stanem świadomości, w którym mądrość i życzliwe współczucie pojawiają się automatycznie i spontanicznie dokonują istotnej przemiany. Obserwujemy wtedy jak nasz potencjał stopniowo zwiększa się, a życie staje się pełniejsze.
O MIEJSCUHotel Quadrille to wyjątkowe miejsce na mapie Trójmiasta. Otoczenie oraz wnętrza przenoszą nas na drugą stronę lustra, ponieważ wystrój hotelu nawiązuje do powieści "Alicji w krainie czarów". Medytacje odbywają się w jednej z sal hotelu.
Zapraszamy Cię do naszego grona!
Zapewniamy poduszki i maty, a wyjatkowe wnętrza i otoczenie Quadrille zapewniają komfort i atmosferę sprzyjającą duchowemu rozwojowi.
Prowadzący: Magdalena Tybura - nauczyciel Mindfulness, Mindfulness Association Polska.
Termin: niedziela 19.30 20.30 (21 lipca, 4 sierpnia, 25 sierpnia)
Koszt: 35 zł od osoby
