Niniejszy program został opracowany przez prof. dr. Jona Kabat-Zinna i jego zespół w Klinice Leczenia Stresu na Uniwersytecie w Massachusetts.
ZAPRASZAMY NA KURS MBSR - MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION czyli PROGRAM REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI 16.10. - 08.12.2012
Znane są nam różne sposoby na odpoczynek ciała - sen, masaż, rekreacyjny wysiłek, spa... Gdy nasze ciało jest wypoczęte i zregenerowane, towarzyszy nam również lepszy nastrój. Lecz jeśli w naszym życiu nastąpią wydarzenia uruchamiające kołowrót myśli, efekt wypoczynku zanika - stresujące myśli okazują się silniejsze. Pojawia się nerwowość, nieokreślony lęk i znowu mamy znużone ciało.
Jak poradzić sobie z wirem myśli?
Ciało umiemy zregenerować, lecz jak nauczyć się regenerować i relaksować swój umysł?
Wiedza o tym, że stan umysłu ma istotny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie, jest dobrze rozpoznana i naukowo udokumentowana przez psychoneuroimmunologię. Jeżeli żyjesz w poczuciu zaciśnięcia, w napięciu i dyskomforcie - MBSR może przynieść Ci dobre zmiany.
