Mindfulness to metoda, która pozwala odejść niechcianym uczuciom, myślom, nastrojom, stanom. Dzięki treningowi uważności uczymy się być pełniej w "tu i teraz". Jednym z obszarów, w których uważność może nam pomóc jest uważna komunikacja z innymi i z samą sobą. Uważna komunikacja obejmuje zarówno uważne słuchanie jak i jasne wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań.
Przyjdź, jeśli chcesz:Zrobić pierwszy krok w treningu uważności
Poznać metody uważnej komunikacji i uważnego słuchania
Przełączać tryby, być pełniej w "tu i teraz"
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia. W czasie zajęć dowiesz się w jaki sposób mindfulness może pomóc Ci w podczas posiłków, poznasz metody uważnego jedzenia.
Dlaczego warto wziąć udział:Poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami
Otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji pomocnej w osobistym treningu uważności
Otrzymasz dostęp do strony internetowej zawierającej omawiane treści, więc w każdej chwili możesz do nich wrócić.
Program warsztatu:
Wprowadzenie do uważności - mindfulness
Ćwiczenie: "Rodzynka"
10 sposobów zachowania uważności podczas posiłków
Ćwiczenie na zakończenie
PROWADZĄCYWarsztat prowadzi
Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl
TERMIN28 sierpnia, piątek
g.20:00-22:00
KOSZT60 zł
Zapisymailowo:centrum@jogapilates.pl,
sms/telefonicznie: 507 154 782
wiadomość na Facebooku,
lub osobiście w recepcji studia.
