Żyjemy w pośpiechu, presji i myślach co powinniśmy. Wynika z tego napięcie, znużenie i stres. Na spotkaniu przyjrzymy się jak odzyskać równowagę z trzech perspektyw: świadomego życia, odporności umysłu i relaksacji.
Poznasz i wypróbujesz kluczowe techniki:MINDFULNESS uważne bycie tu i teraz, które wycisza, pogłębia doznania i pomaga zatrzymać wewnętrzny chaos.
MEDYTACJĘ praktykowaną od tysięcy lat technikę koncentracji, poprawy spokoju i sprawności umysłu. Poznasz wersję, którą możesz stosować w domu, w pracy, a nawet w drodze.
RELAKSACJĘ kilka praktycznych metod, z których wybierzesz i przećwiczysz jedną, by móc wykorzystać ją na co dzień.
Będzie też wymiana doświadczeń, dyskusja, poczęstunek. Oraz chwila na integrację "Jak zdrowo i szczęśliwie żyć" to 6 spotkań o modyfikowalnych czynnikach długiego i satysfakcjonującego życia. Przyjrzymy się m.in. relacjom, aktywnościom w czasie wolnym, wyborom kulinarnym, regeneracji. Wybór tematów ma solidne podstawy (meta-analizy badań klinicznych) i oferuje wiele nawet niewielka poprawa któregoś niesie 2 korzyści: Lepsze zdrowie i zadowolenie. Spotkania przygotowałem, by każde dało Ci nie tylko wiedzę i możliwość współpracy z uczestnikami, ale i praktyczne narzędzie, które łatwo zastosujesz by już dziś zdrowiej i szczęśliwiej żyć. Cykl możliwy dzięki pomocy stowarzyszenia Klub Przyjaciół Strzyży. Wstęp wolny.
KIEDY: Niedziela 23.11, g.15 (-1GDZIE: Klub Sąsiedzki na Strzyży, ul. Kisielewskiego 12 (wjazd od Karłowicza), Gdańsk.
Prowadzi dr Stefan Zemke - absolwent Uniwersytetu w Cambridge i Politechniki Sztokholmskiej, studiował IT, biologię, przedsiębiorczość. Zaawansowany mówca Toastmasters, instruktor jogi. W czasie wolnym praktyk ruchu, zdrowia, teatru, podróży i szerokiej wiedzy. Tel 888 853 616
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
