Młoda mama w kuchni

Jesteś młodą mamą lub planujesz być w ciązy? Chcesz się dowiedzieć co powinnaś jeść, aby zadbać o prawidłowy rozwój swojego dziecka oraz zapobiegać nadmieremu przyrostowi masy ciała? Co to znaczy zdrowa dieta w okresie ciąży?

Na te i inne pytanie odpowie doświadczony dietetyk, a kucharz w praktyczny sposób pokaze jak przygotowywać smaczne, lekkie i wartościowe posiłki. Podczas zajęć w teorii i praktyce pokażemy jak prawidłowo się odżywiać, tak aby każdy dzień był zdrowy dla mamy jak również jego pociechy. Dobra dieta to podstawa prawidłowego rozwoju.

Zajęcia poprowadzą: Edyta Dutkiewicz & Kamil Sadkowski (2h zajęcia teoretyczne połączone z wykładem, 2h gotowanie w praktyce).

Przygotujemy:
- owsianka (jaglanka z siemieniem lnianym, cynamonem i owocami)
- pieczone kulki z mielone indyka z soczewicą z warzywami
- koktail z truskawek, bananów i nasion chia
- pasty do domowych bułek (soczewica z suszonymi pomidorami/ jajko i awokado)
- crumble z owocami i kremem kokosowym