Cześć Dziewczyny i Chłopaki! Spotykamy się w Gdańsku Brzeźnie na plaży przy wejściu nr 50 godzina 8:30, 27.10.2024. Spotkanie potrwa do godziny 9:45. Spotkanie bezpłatne! Zapraszamy wszystkich na Nordic Walking.
O kolejnych spotkaniach dowiesz się zapisując się nasz newsletter:
https://dziewczynysiespotykaja.pl/newsletter/Przy tym wejściu jest parking łatwo o tej porze zaparkować.
Weźcie ze sobą kije (jak nie masz, to warto się w nie zaopatrzyć). Można tez ewentualnie spróbować na sucho bez kijów. Zaproś znajomych. Tym razem pójdziemy w stronę zielonej latarni, jak się spóźnisz, to nas dogoń.
W programie: rozgrzewka, spacer, element duchowy - czytamy Psalm, endorfiny, relacje, pogaduchy, stracone kalorie. Panie i panowie mile widziani, dzielne dzieci również.
Zobacz, jak było poprzednim razem:
https://www.facebook.com/DziewczynySieSpotykaja/videos/1271593953412566/ Zalety Nordic Walking:
-Godzina nordic walking pozwala spalić 400 kcal, podczas gdy tradycyjny spacer już tylko 280 kcal.
-Taki spacer uaktywnia 90% naszych mięśni.
-Zwiększone jest spalanie tkanki tłuszczowej mówi się tutaj o wzroście jej redukcji nawet o 70%..
-Uprawianie Nordic Walking wpływa na wzmocnienie i pobudzenie mięśni: ud, łydek, pośladków, a także rąk.
-Nordic Walking ze względu na odciążanie kręgosłupa oraz stawów świetnie sprawdza się jako aktywność dla osób z nadwagą, a nawet otyłością.
-Nordic Walking to idealny sposób, by zapobiec rozwojowi osteoporozy.
-Wprowadzenie kijków sprawia, że ciężar ciała jest równomiernie rozkładany na poszczególne stawy: skokowy, kolanowy, biodrowy.
-Używanie kijów pomaga w utrzymaniu równowagi na pofałdowanym podłożu. Aktywność tę można uprawiać, nawet gdy nawierzchnia jest śliska, zmrożona oraz mało stabilna.
-Podczas chodzenia z kijkami krew szybciej krąży, komórki i tkanki są lepiej dotlenione i odżywione.
-Następuje produkcja endorfin - hormonów szczęścia!
Dołącz do nas!
