Oda do Relasku - warsztaty świadomego odpoczynku w podejściu somatycznym

Oda do Relaksu warsztaty świadomego odpoczynku w podejściu somatycznym
Masz wrażenie, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia?
Czujesz napięcie, zmęczenie lub stres, które trudno rozładować?

Warsztat Oda do relaksu to przestrzeń, w której nauczysz się odpoczywać świadomie i głęboko, korzystając z somatic bodywork pracy z ciałem, która wspiera regenerację, równowagę i uważność.

Często poświęcamy czas na trening, rozciąganie czy inne aktywności, ale nie uczymy się, jak naprawdę się rozluźniać. A relaks to umiejętność, którą można wypracować kluczowa zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Dzięki świadomemu powrotowi do ciała odkryjesz, jak uwolnić napięcia, zrozumieć swoje potrzeby i odnaleźć spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.
Czym jest świadomość ciała?

Świadomość ciała to umiejętność zauważania sygnałów, które płyną z organizmu: napięć mięśniowych, oddechu, postawy, a także reakcji na stres.
To zdolność bycia obecnym w swoim ciele i zrozumienia jego potrzeb. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze emocje czy przeżycia zapisują się w ciele.
Rozwijanie świadomości ciała pomaga odnaleźć równowagę między tym, co fizyczne, a tym, co emocjonalne, a także buduje lepszy kontakt ze sobą.

Co to jest somatic bodywork?
Podejście somatyczne to holistyczna metoda pracy z ciałem, która łączy świadomość ciała, emocji i umysłu. Zakłada, że ciało i umysł są nierozerwalnie połączone, a wiele doświadczeń psychicznych takich jak stres, traumy czy emocje znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele.
W ramach tego podejścia ciało traktowane jest jako źródło wiedzy i zasobów, które mogą wspierać proces uzdrawiania i rozwoju osobistego.

Podczas warsztatu: 
 Dowiesz się, jak poprzez oddech, ruch i delikatny dotyk zmniejszyć napięcia, zarówno te powierzchowne, jak i głęboko ukryte.
Nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i świadomie na nie reagować. 
Poznasz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci w codziennym życiu redukować stres i odnaleźć harmonię. 
Doświadczysz pracy w parach, która otwiera na zaufanie, obecność i rozwijanie granic.

Dlaczego warto?
Zyskasz większą świadomość swojego ciała i emocji.
 Zredukujesz napięcie i zmęczenie, a Twoje ciało poczuje lekkość.  Odnajdziesz spokój, który pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Nauczysz się, jak dzięki relacji z ciałem poprawić jakość życia na wielu poziomach od fizycznego po emocjonalny.

Warsztat jest dla każdego, kto:
czuje się przeciążony stresem i napięciem,
pragnie głębszego kontaktu ze swoim ciałem,
chce nauczyć się odpoczywać w świadomy sposób,
poszukuje nowych dróg do zdrowia, równowagi i relacji ze sobą.

Przyjdź w wygodnym, luźnym stroju, pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zanurz się w pracę z ciałem, która przynosi ulgę, spokój i nową energię.

Warsztaty poprowadzi Aleksandra Rud
psycholog wychowawczy, nauczyciel ruchu rozwojowego i kontaktowego, praktyk somatyczny, terapeuta, założycielka studia Terapii Somatycznej w Gdańsku.

Miejsce: Gdańsk Wrzeszcz ul. Gen. de Gauellea 14/1
Data: 22.02.2025 (sobota)
godz.11.00 14.00
Inwestycja: 150 zł
Zaliczka 50zł + 100 zł gotówką na miejscu
Opłacenie zaliczki jest równoznaczne z rezerwacją miejsca
Ilość miesjc ograniczona kameralna grupa 12 uczestników 

zapisy tutaj: https://movementor.pl/produkt/oda-do-relasku-22-02-25-r-godz-11-00-warsztat-3h-gdansk/