Podróż Wrażliwego/ej Bohatera/ki

Podróż Wrażliwego/ej Bohatera/ki - Warsztaty dotyczące terapii ruchem, oddechem i dźwiękiem. Twoja wrażliwość to dar - odkryj ją jako swoją moc. Wejdź na drogę przemiany i znajdź siłę w swojej delikatności. Wróć do siebie, wróć do bycia, idź do pełni.

Zapraszamy na cykl spotkań transformacyjnych - wyrusz z nami wspólnie w wyjątkową Podróż Bohatera/rki.

Kto może dołączyć? Zapraszamy każdego kto:

• czuje głęboko, tak że często myśli, że wrażliwość to za dużo,


• dźwiga emocje innych, traci energię, ma trudność w stawianiu granic,


• przeczuwa, że ich delikatność jest także siłą - tylko potrzebuje nauczyć się, jak z nią żyć.

To podróż/warsztat rozwojowy, w którym przejdziesz przez proces przemiany: od rozpoznania swojej wrażliwości, przez konfrontację z wewnętrznymi wyzwaniami, aż po odkrycie własnych zasobów i mocnych stron.

W atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i wsparcia będziemy wspólnie odkrywać, że wrażliwość nie jest słabością, lecz może być mocą.

Wyobraź sobie, że jest takie miejsce, w którym możesz rozluźnić ciało, uspokoić umysł, otworzyć serce i po prostu doświadczać bycia.

W zatrzymaniu, w czuciu, w oddechu, w spotkaniu, w rozmowie, w tu i teraz.

Czego doświadczysz?

• Naturalnego neurofeedbacku - słuchania swojego ciała i regulowania napięcia,


• technik relaksacyjnych i oddechowych - uwalnianie stresu,


• asertywności i stawiania granic - w życiu osobistym jak i zawodowym,


• technik uważności i medytacji - vipassana, body scan,


• tańca i ruchu - 5 Rytmów, taniec intuicyjny, medytacja Osho w ruchu,


• kąpieli leśnych i wizualizacji - kontakt z naturą i wyobraźnią,


• journalingu (pisania transformacyjnego) - odkrywania siebie poprzez słowo.

Forma warsztatu

8 spotkań × 2.5 godziny

Każdy wtorek: 17.00 - 19.30, 21.10, 28.10, 4.11, 18.11, 25.11, 2.12, 9.12, 16.12

Struktura oparta na Podróży Bohatera - każda sesja to kolejny krok na drodze transformacji.

Dla kogo?

• Dla osób wrażliwych emocjonalnie,


• dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i relacjami,


• dla tych, którzy chcą nauczyć się chronić swoje granice i żyć w zgodzie ze sobą,


• dla osób poszukujących transformacji poprzez ruch, uważność i twórcze metody pracy.

Co zyskasz?

• Umiejętność lepszego zarządzania emocjami i energią,


• konkretniejsze granice i większą asertywność,


• techniki relaksacyjne do codziennego życia,


• głębsze połączenie z ciałem i naturą,


• nową perspektywę: Twoja wrażliwość = Twoja moc.

Zgłoszenia i szczegóły: dom.sasiedzki@fundacjarc.org.pl

Ilość miejsc ograniczona - 15 osób

Miejsce: Dom Sąsiedzki w Pałacu, ul. Stefana Batorego 18, 80-251 Gdańsk, brak parkingu

Co potrzebujesz na zajęcia: wygodny strój, ciepły sweter/bluza

Czas, by odkryć bohatera, który mieszka w Tobie.

Joanna Wrońska - psycholog z holistycznym podejściem do zdrowia, ogrodniczka, rzeźbiarka Natural Art., animatorka, aktywistka społeczna, żywo zainteresowana szeroko rozumianym zdrowiem: pracą z ciałem, umysłem i energią. Wspieram ludzi podczas ważnych, życiowych procesów przemian. Jestem wrażliwą osobą, z pasją i ciekawością od wielu lat odkrywam różne ścieżki rozwoju poprzez praktykowanie uważnej obecności na co dzień, uczestniczenie w wielu warsztatach dotyczących m.in: soma breathingu, tańca spontanicznego, psychodramy, pracy z głosem, technik medytacyjnych, terapii poprzez sztukę, a także ukończoną terapię własną. Żyję w zgodzie ze sobą, w naturze i w czułej uważności, w uważnym słuchaniu siebie i innych.

Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.