Pośladki - skuteczne kształtowanie

Pośladki bez wielkich ud? Czy to możliwe? Dowiedz się jak budować pośladki, dlaczego są ważne i czy poza atrakcyjnym wyglądem mogą tez chronić Twój kręgosłup?

- TOP ćwiczenia na pośladki w praktyce - skupimy się na głównych ćwiczeniach z wolnym ciężarem i masą własnego ciała, pokażemy Ci jak wykonać prawidłowo m.in. hiptrust, glute bridge, przysiad sumo, oraz wiele innych
- Omówienie mięśnia, jego roli i funkcjonalności
- Naucz się planować swój trening z wyznaczeniem priorytetów - tu pośladków

Na koniec szkolenia każdy uczestnik otrzyma dyplom ukończenia kursu i gadżety.