Prawdopodobnie nie ma nic bardziej ograniczającego dla rozwoju ludzkiego potencjału niż przedłużający się stres. Jest wiele sposobów na redukcję stresu. Po niektóre z nich sięgaliśmy intuicyjnie jako dzieci, niestety proces socjalizacji oduczył nas większości z nich.
Rozwijając uważność możemy dokładniej przyjrzeć się swoim reakcjom stresowym i zyskujemy też czas na decyzję jak poradzić sobie w danej sytuacji. Zwiększając repertuar metod samoregulacji dajemy sobie większy wybór i większą elastyczność w radzeniu sobie ze stresem.
Zapraszamy na warsztat, podczas którego skontaktujemy się ze swoją uważnością i przećwiczymy kilka prostych sposobów redukcji napięcia w ciele oraz zmiany sposobu postrzegania stresujących sytuacji, tak aby stresować się mniej.
Czas trwania: ok. 180 minut (krótka przerwa w trakcie)
Kameralna grupa w przytulnej przestrzeni.
Kawa lub herbata i drobna, zdrowa przekąska w cenie.
