Przygotowanie do porodu

Zapraszamy przyszłe mamy na 2,5-godzinne, wspierające spotkanie, które łączy techniki pracy z chustą, rozmowę o porodzie i wsparciu douli oraz łagodną praktykę jogi prenatalnej.

To przestrzeń, która pomoże Ci poczuć więcej spokoju, lekkości i pewności w przygotowaniu do porodu.

Warsztat poprowadzi Paulina - certyfikowana nauczycielka jogi i doula, od lat towarzysząca kobietom w ciąży, porodzie i połogu.

Część I praca z chustą (60 min)
W tej części możesz przyjść z partnerem / osobą towarzyszącą. To dobrowolne - możesz uczestniczyć sama.

• poznacie zastosowanie chusty w ciąży i porodzie,


• nauczycie się pozycji przynoszących rozluźnienie i ulgę,


• doświadczycie kojącego masażu i bujania chustą,


• poznacie techniki wspierające podczas porodu fizycznie i emocjonalnie.

Obecność partnera pozwala mu realnie nauczyć się, jak Cię wspierać poprzez dotyk, stabilizację, oddech i obecność.

Po pierwszej części partner może:

• poczekać w naszej kawiarni przy kawie,


• wrócić do domu,


• lub odebrać Cię po zakończeniu warsztatu.

Kolejne części są dedykowane wyłącznie kobietom w ciąży.

Część II rozmowa z doulą (30 min)
Przy herbatce porozmawiacie o:

• formach wsparcia douli,


• obecności douli w porodzie i połogu,


• pytaniach i obawach, które najczęściej pojawiają się u przyszłych mam.

Część III joga prenatalna (60 min)

• otwieranie bioder i klatki piersiowej,


• praca z oddechem i stabilizacją,


• techniki przynoszące ulgę napięciom pleców,


• relaksacja z wizualizacją na zakończenie.

Dla kogo?
Dla każdej kobiety w ciąży na każdym etapie i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Szczegóły organizacyjne

28 marca

11:30-14:00

Czas trwania: 2,5 h

Cena: 249 zł (Klienci Czułosfery 219 zł)

Zapisy w aplikacji Fitssey.

Jak się przygotować?

• załóż swobodne, wygodne ubranie,


• zabierz wodę,


• mata będzie na miejscu (możesz zabrać swoją, jeśli wolisz),


• przed rozpoczęciem poprosimy o podpisanie oświadczenia o braku przeciwwskazań do aktywności w ciąży.

Zasady odwołania

Udział można odwołać najpóźniej 4 dni przed rozpoczęciem warsztatu.

Późniejsze odwołania są traktowane jako wykorzystane miejsce zgodnie z zasadami Czułosfery.