Czy naprawdę potrzebujesz 10 000 kroków dziennie? A może wystarczy mniej, ale mądrzej? Czy naprawdę jesteś senną sową? A może to Twój nawyk? Podczas warsztatu odkryjesz, jak zoptymalizować ruch i sen dla zdrowia i nastroju.
- Dowiesz się, jak ćwiczyć, by czuć się świetnie
- Sprawdzisz, ile snu naprawdę potrzebujesz, jak odkryć swój chronotyp i szybciej zasypiać
- Poznasz proste triki, które realnie poprawiają samopoczucie
I jak zawsze spotkasz fajnych ludzi z podobną energią i ciekawością świata.
Wstęp wolny. W przerwie coś słodkiego. Zapraszamy serdecznie!
"Jak zdrowo i szczęśliwie żyć" to 6 spotkań o modyfikowalnych czynnikach długiego i satysfakcjonującego życia. Przyjrzymy się relacjom, aktywnościom w czasie wolnym, wyborom kulinarnym, regeneracji. Wybór tematów ma solidne podstawy (meta-analizy badań klinicznych) i oferuje wiele - nawet niewielka poprawa któregoś sprzyja zdrowiu i dobrostanowi. Spotkania przygotowałem, by każde dało Ci nie tylko wiedzę i możliwość współpracy z uczestnikami, ale i praktyczne narzędzie, które łatwo zastosujesz by już dziś zdrowiej i szczęśliwiej żyć.
Cykl możliwy jest dzięki pomocy
Stowarzyszenia Klub Przyjaciół Strzyży.
KIEDY: Niedziela 16.11, g.15
GDZIE: Klub Sąsiedzki na Strzyży, ul. Kisielewskiego 12 (wjazd od Karłowicza), Gdańsk.
Prowadzi dr Stefan Zemke - absolwent Uniwersytetu w Cambridge i Politechniki Sztokholmskiej, studiował IT, biologię, przedsiębiorczość. Zaawansowany mówca Toastmasters, instruktor. W czasie wolnym praktyk ruchu, zdrowia, teatru, podróży i szerokiej wiedzy. Tel 888 853 616
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
