Gdański Ośrodek Sportu oraz Run Beach Morning zapraszają na zajęcia o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego szukających sposobu jak zacząć. Każdy uczestnik dowie się jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży.
Run Beach Morning nie jest treningiem o charakterze tempowym, nie jest wyścigiem ani miejscem do popisywania się swoją wypracowaną formą, nie mniej zachęcamy wytrenowanych zawodników, aby podzielić się swoją wiedzą z początkującymi uczestnikami naszego wydarzenia dostosowując się do tempa marszobiegu.
Zajęcia są dla wszystkich, którzy nie wiedzą jak i z kim zacząć swoją przygodę z bieganiem. Po więcej informacji zapraszamy również na Facebook Run Beach Morning.
Program zajęć:
- 8:50 - zbiórka, wpisanie się na listę obecności i tym samym akceptacja regulaminu programu "Aktywuj się" oraz "Run Beach Morning",
- 9:00 - dynamiczna rozgrzewka prowadzona przez lidera wydarzenia,
- 9:15 - delikatny marszobieg dostosowany do możliwości całej grupy,
- 9:45 - statyczne rozciąganie prowadzone przez lidera wydarzenia,
- 10:00-10:30 - czas na zdjęcia/filmy, ogłoszenia oraz integrację.
Przydatne informacje:
zabierz ze sobą wygodne buty sportowe, sportowy strój dający swobodę ruchu, wodę oraz dobry humor,
zajęcia odbywają się niezależnie od pogody,
zajęcia będą trwały ok. 90 minut.
