Gdański Ośrodek Sportu oraz Run Beach Morning zapraszają na zajęcia o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego szukających sposobu jak zacząć. Każdy uczestnik dowie się jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży.
Run Beach Morning nie jest treningiem o charakterze tempowym, nie jest wyścigiem ani miejscem do popisywania się swoją wypracowaną formą, nie mniej zachęcamy wytrenowanych zawodników, aby podzielić się swoją wiedzą z początkującymi uczestnikami naszego wydarzenia dostosowując się do tempa marszobiegu.
Zajęcia są dla wszystkich, którzy nie wiedzą jak i z kim zacząć swoją przygodę z bieganiem. Po więcej informacji zapraszamy również na Facebook Run Beach Morning.
Program zajęć:- 8:50 - zbiórka, wpisanie się na listę obecności i tym samym akceptacja regulaminu programu "Aktywuj się" oraz "Run Beach Morning",
- 9:00 - dynamiczna rozgrzewka prowadzona przez lidera wydarzenia,
- 9:15 - delikatny marszobieg dostosowany do możliwości całej grupy,
- 9:45 - statyczne rozciąganie prowadzone przez lidera wydarzenia,
- 10:00-10:30 - czas na zdjęcia/filmy, ogłoszenia oraz integrację.
Przydatne informacje:
zabierz ze sobą wygodne buty sportowe, sportowy strój dający swobodę ruchu, wodę oraz dobry humor,
zajęcia odbywają się niezależnie od pogody,
zajęcia będą trwały ok. 90 minut.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
