Badania podają, że w trakcie treningu Nordic Walking zostaje zaangażowanych około 90% muskulatury naszego ciała, podczas gdy tradycyjny spacer w podobnym tempie to jedynie 50%... Co Ty na to? Jesteś gotowa na zmiany? Zapraszam Cię na kolejną odsłonę projektu wyłącznie dla KOBIET!
Tym razem poznamy podstawy treningu Nordic Walking pod okiem wykwalifikowanej trenerki i sędziny - Moniki Faron. Ja oczywiście też Was pomęczę jak zawsze Przygotowanie motoryczne i stretching obowiązkowo!
Tradycyjnie będzie czas na relaks czyli łaźnia parowa, sauna sucha i infrared. Jacuzzi, basen, zimna bania. Dla każdego coś miłego.
Poniżej przykładowy plan dnia i oferta:Termin: 21-23.04.2023
Miejsce: Hotel Mistral - Gniewino (ok 70 km z Gdańska)
Cena:Dla podopiecznych SO! FIT by sztetner oraz uczestniczek poprzednich wyjazdów 1050 zł
Dla wszystkich 1150 zł
Zniżka dla nowych pań, które zapiszą się razem - 50 zł dla każdej osoby
Oferta:- zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych
- pełne wyżywienie: PT ciepła kolacja, SB śniadanie, obiad, ciepła kolacja, ND śniadanie
- trening outdoorowy, motoryczny, stretching, poranne rozruchy z SO! FIT by sztetner
- trening techniczny oraz wychodzenie z Moniką Faron
- sauna, jacuzzi, basen
- pamiątkowy dyplom oraz prezent niespodzianka
- wskazówki treningowe oraz żywieniowe
Przykładowy harmonogram wyjazdu:
Piątek 21.04.23
14:00 - 17:00 przyjazd
17:30 - trening
19:00 - kolacja
20:00 - sauna, basen, jacuzzi
21:00 - integracja
Sobota 22.04.2023
8:15 - poranny trening (30 min)
9:00 - śniadanie
11:00 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
12:15 - trening techniczny NW/ trening motoryczny + stretching
13:30 - obiad
16:00 - trening NW - wychodzenie (120 min)
18:30 - kolacja
19:00 - sauna, basen, jacuzzi + integracja
Niedziela 23.04.2023
8:15 - poranny trening (60 min)
9:30 - śniadanie
11:00 - kawa, podsumowanie, wręczenie dyplomów i nagród, zakończenie
Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Tylko wpłata zadatku w wysokości 350 zł gwarantuje udział w wydarzeniu.
Dalszy harmonogram wpłat oraz nr konta w wiadomości prywatnej.
Do poćwiczenia!
Jeśli nie posiadasz swoich kijków do Nordic Walking, nie musisz kupować specjalnie na wyjazd. Hotel dysponuje kilkoma zestawami, które będziesz mogła bezpłatnie wypożyczyć na miejscu.
