Rada Dzielnicy Gdańsk Orunia - Gdańsk Południe i Salsation Baja Basia Lesner zapraszają na darmowe zajęcia taneczno-fitnessowe nad zbiornik retencyjny Augustowska w poniedziałki i środy o godz. 18.00 przez całe wakacje.
Chcesz pozytywnego doładowania?
Potrzebujesz czasu, w którym robisz coś dla siebie?
Chcesz poćwiczyć, zadbać o swoje ciało i umysł, ale nie masz co zrobić z dzieckiem?
Chcesz pobujać się przy latynoskich (i nie tylko!) rytmach?
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną?
To coś właśnie dla Ciebie
DARMOWE zajęcia taneczno-fitnessowe skierowane do osób dorosłych! Dzieci towarzyszące rodzicom oczywiście mile widziane!
Zajęcia są finansowane przez Rada Dzielnicy Gdańsk Orunia - Gdańsk Południe.
Nie ma żadnych zapisów wystarczy przyjść na zajęcia.
OPIS ZAJĘĆ!
SALSATION - NAJSZYBCIEJ ROZWIJAJĄCY SIĘ PROGRAM dance&fitness w Europie!
Jeszcze żaden program nie wzbudził tak wielkiego zainteresowania, w tak KRÓTKIM CZASIE!
SALSATION opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie!
Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki SALSATION można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.
Jak wyglądają zajęcia:Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane - zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, każda ułożona do konkretnego utworu, każda zawierająca elementy treningu funkcjonalnego, każda prowadzona w przyjemny i zabawowy sposób. Na każdych zajęciach instruktor uczy poprawności wykonania poszczególnych ruchów/kroków, tłumaczy sens choreografii - wszystko w zależności od potrzeb grupy. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną "cool-down".
Co muszę zabrać ze sobą?* Wygodny strój treningowy.
* Obuwie sportowe.
* Butelkę wody i ręcznik.
* Dobry nastrój
* Pozytywne nastawienie
Kiedy zauważę rezultaty?Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach.
Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo?Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowitcie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np bachata czy kizomba.
Czy na zajęciach pojawiają się podskoki?Rzadko zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem.
Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)?Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas.
Jaki efekt osiąga kursant? Co nam dają te zajęcia?Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki.
Poprawa koordynacji i świadomości ciała,
Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu,
Znaczna poprawa nastroju,
Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!
