Największym niebezpieczeństwem, jest stracić siebie. "Spadaj na drzewo banany prostować", czyli rzecz o ludzkiej wytrzymałości, oraz stawianiu granic sobie i innym. Zapraszamy na warsztat autoterapii z dr Martą Holeksa.
Dr Marta Holeksa - coach, terapeuta, pedagog, autorka wielu publikacji naukowych, założycielka specjalistycznego Centrum Terapeutyczno-Coachingowego "Fortis".
Do kogo skierowany jest warsztat?
Warsztat skierowany jest do wszystkich tych, którzy:
- Chcą żyć w zgodzie ze sobą i światem
- Chcą szanować to, kim są i w co wierzą
- Chcą zrozumieć, co jest przyczyną tego, że oddają innym znacznie więcej, niż chcą dać
- Chcą zrozumieć, co jest przyczyną tego, że nie wyrażają co czują, ale to, co jest dobrze widziane
- Chcą zrozumieć, czemu godzą się na łamanie własnych granic ?
- Chcą odkryć w sobie odwagę bycia sobą
- Chcą coś zrobić dla siebie, ale nie wiedzą co, i jak
Po co, taki warsztat?
- Po to, by poczuć się bezpiecznie
- Po to, by pozwolić sobie na wyrażenie sprzeciwu
- Po to, by powstrzymać w sobie wzorzec ofiara-kat
- Po to, by budować relacje pozbawione manipulacji i strachu
- Po to, by na poziomie świadomym znaleźć swoje wewnętrzne NIE
- Po to, by uwierzyć we własne siły
- Po to, by zadbać o siebie i własne potrzeby
- Po to, by zmienić coś w sobie, i swoim życiu
W trakcie 12 godzinnego warsztatu rozłożonego na 2 dni (sobota niedziela) - mało mówimy, a dużo działamy:
SOBOTA:
* O wewnętrznym poczuciu bezpieczeństwa pozwalam sobie wyrażać siebie, własne potrzeby i emocje:
- Archetypy cechy charakteru
- O krzyczącej ciszy, czyli emocje wszechogarniające i nie wyrażone
- Myślenie o sobie
Nie pozwól, by przeszłość zabrała Ci przyszłość
* O wewnętrznym poczuciu sprawstwa komunikaty niewerbalne i werbalne - świadome i nieświadome, czyli zrozumieć własny wzorzec zachowań:
- O sile, która wyznacza kierunek mojego życia
- Typy mojego ja
- Maski - postawy, przekonania, schematy
* O fascynacji lękiem:
lęk sprzymierzeniec to, czy wróg ?
- Twarzą w twarz z własnym lękiem
- Zwalczanie strachu
- Z odwagą pod rękę
NIEDZIELA
*Poznasz sposoby i dostaniesz narzędzia służące budowaniu relacji z sobą i innymi:
- O poczuciu więzi z sobą i odpowiedzialność za siebie
- Rachunek zysków i strat
- Czasem daleko znaczy blisko, czyli o poczuciu przynależności
* Poznasz sposoby i dostaniesz narzędzia służące poznaniu, zrozumieniu i ochronie własnych granic:
- Bohaterowie są zmęczeni
- Mogę, chcę, potrafię, działam
- Nie walcz odpuść i żyj swoim życiem, innymi słowy: zdrowy egoizm nie jest zły
***A w gratisie:
- ciekawe rozmowy
- słodkości
- miło spędzony czas
Harmonogram:
Sobota
Godziny zajęć:
9.00 11.15 warsztaty
11.15 11.45 przerwa
11.45 14.00 - warsztaty
Niedziela
Godziny zajęć:
9.00 11.15 warsztaty
11.15 11.45 przerwa
11.45 14.00 - warsztaty
