Mamy ogromną przyjemność zaprosić wszystkie wspaniałe Kobiety na pierwsze spotkanie motywacyjne, które każdej uczestniczce natychmiastowo doda energii, pewności siebie i umożliwi nawiązanie nowych kontaktów biznesowo-prywatnych. To wydarzenie pozwoli nabrać dystansu do codziennych obowiązków, zrestartuje, wyedukuje, odpręży i zmotywuje do zmian na lepsze.
PROGRAM: Dwa wykłady o zdrowiu i rozwoju, trening na świeżym powietrzu (w specjalnie dostosowanej wiacie w pięknym ogrodzie Villa Eva) dwudaniowy lunch, networking.
DRESS CODE: Wygodny, sportowy, otulający. Strój do ćwiczeń z ciepłą bluzą/kurtką, ulubione sportowe buty. Można spędzić w nim całe wydarzenie, można również przebrać się w coś komfortowego na miejscu. Wedle uznania i gustu. Niemniej, garsonki i białe koszule tym razem zostają w domu.
DLA KOGO: Kobiet w każdym wieku.
Spotykamy się w kameralnym hotelu butikowym Villa Eva o zachwycającej historii, usytuowanym w przepięknej części Gdańska Wrzeszcza. Do dyspozycji uczestniczek mamy 15 miejsc parkingowych gratis, jest też spory wybór płatnych miejsc, w razie potrzeby.
Maksymalna liczba uczestniczek: 30 osób
PROWADZĄCE I PROGRAM:
Natala Damek - fizjoterapeutka, trenerka Kobiet, Mistrzyni Świata i Polski w Bikini Fitness.
Na codzień kształtuję kobiece sylwetki, zwiększam pewność i zmieniam podejście do zdrowego trybu życia. Przez wiele lat byłam zawodniczką kadry Polski w sportach sylwetkowych, co ułatwiło mi poznanie świata fitnessu i odżywiania.
Wykład Zrozum swoje ciało: trening dopasowany do cyklu i stylu życia
Jak dostosować intensywność treningów w zależności od fazy cyklu?
Jaki wpływ maja zmiany hormonalne na nasze samopoczucie?
Jak odnaleźć indywidualne podejście do zdrowego trybu życia?
Jak zaakceptować zmiany w swoim ciele?
Trening Mobilność 10 minut
Trening siłowy 15 minut
Rozciąganie 10 minut
Relaksacja 10 minut
PRZERWA NA LUNCH I NETWORKING W RESTAURACJI WILLA EVA
LUNCH: Krem z białych warzyw z grzankami oraz Rolada z indyka ze szpinakiem, pieczone ziemniaki, warzywa
(*nietolerancje pokarmowe oraz chęć konsumpcji posiłku wegetariańskiego proszę zgłosić podczas rezerwacji miejsca)
Aleksandra Panasewicz - youtuberka, influencenka, motywatorka, dyplomowany coach. Przez ponad 10 lat pracowała w mediach jako dziennikarka i specjalistka ds. PR, aktualnie tworzy silną markę osobistą VLOGLOLA oraz kreuje treści internetowe dla firm, szkoli z social mediów i influencer marketingu. Codziennie w swoich SM motywuje tysiące kobiet do lepszego, świadomego życia na własnych zasadach.
Wykład połączony z warsztatem rozwojowym
Jak działać mimo lęku i być bardziej pewną siebie?
* Jak obniżyć poziom lęku?
* Jak oswajać lęk?
* Jak zacząć działać mimo blokad?
* Skąd czerpać motywację do działania?
* Jak nabrać pewności siebie w prostych krokach?
Wykład z popołudniową kawą i herbatą.
ZAPISY: spotkaniemotywacyjne@vloglola.pl
