"Spotkanie ze Spacerologią" to mój kolejny projekt od Kobiety dla Kobiet!
To dziesięć, dwugodzinnych spotkań w niedzielne poranki pośród cudownych okoliczności trójmiejskiej przyrody!
Trzecie spotkanie odbędzie się 2 marca 2025 roku o godzinie 9:30 przy placu zabaw w Jelitkowie (od strony ul. Pomorskiej, tuż przy przystanku autobusowym Jelitkowo 05, po drugiej stronie ulicy od pętli tramwajowej Jelitkowo 02).
Nasza trasa poprowadzi nas parkowymi ścieżkami aż do molo w Brzeźnie, a następnie wrócimy tą samą drogą. Łączny dystans to około 6 km.
Szacowany czas całego wydarzenia to 120 minut.
Co zaplanowałam na to spotkanie?
1. Podsumowanie wyzwania: Piękne zakładki do książki czekają na osoby, które wykonały zadanie domowe. Jest jeszcze czas na wykonanie zadania - jeśli nie byłaś na poprzednim spotkaniu, ale chcesz podjąć wyzwanie, skontaktuj się ze mną, a przekażę Ci wszystkie szczegóły.
2. Motywacyjny akcent: Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet, podczas jednego z postojów czeka nas miła niespodzianka!
3. Nowy etap Spacerologii: Dołącz do prywatnej grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/1039411994688527/, gdzie będziemy się wzajemnie motywować i dzielić zdjęciami z naszych spacerowych przygód. To będzie też miejsce, gdzie wykonamy nasze nowe zadanie domowe - foto-spacer! Grupa jest dostępna dla miłośników i miłośniczek Spacerologii.
Rozgrzewka:
Zaczniemy od kilku prostych ćwiczeń przy placu zabaw, aby przygotować ciało do ruchu. Rozgrzewka pozwoli nam rozbudzić mięśnie i zapobiec kontuzjom.
Spacer parkowymi ścieżkami:
Tempo marszu będzie dostosowane do możliwości grupy nie są to spersonalizowane zajęcia, więc ważne, abyśmy poruszali się w komfortowym rytmie dla wszystkich. Podczas marszu zaproponuję kilka lekkich ćwiczeń wzmacniających, które pozwolą Wam poczuć się silniej i lepiej.
Rozciąganie:
Na zakończenie zadbamy o regenerację mięśni i relaks, wykonując krótką sesję rozciągającą.
Wspólna herbatka...?
Po zakończeniu spaceru serdecznie zapraszam osoby, które mają czas i ochotę, na wspólną herbatę/kawę. To będzie świetna okazja, aby bliżej się poznać, porozmawiać i wymienić się doświadczeniami w bardziej swobodnej atmosferze.
Przydatne informacje
Start: 9:30, plac zabaw Jelitkowo, 81-861 (przy przystanku Jelitkowo 05)
Czas trwania: 120 minut
Trasa: Jelitkowo Brzeźno Molo Jelitkowo (około 6 km)
Co zabrać?
Wygodne buty, ubranie dostosowane do pogody, wodę
Dlaczego warto dołączyć?
Spacerologia to nie tylko ruch to również okazja, by poczuć moc natury, zrelaksować się i zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Spacerując parkowymi ścieżkami, w otoczeniu zieleni, zrobimy krok ku lepszej energii i kondycji.
Dołącz do mnie i innych miłośniczek spacerów! Niech ten poranek stanie się początkiem Twojej nowej tradycji w rytmie natury i zdrowia.
Do poćwiczenia w parku!
P.S. Każda osoba, która zdoła uczestniczyć przynajmniej w 8 z 10 spotkań, na koniec projektu otrzyma nagrodę niespodziankę!
Na Twoim pierwszym spotkaniu, otrzymasz ode mnie karnet, gdzie będziesz zbierać pieczątki. Ciekawa jestem, ile uda Ci się ich zebrać!
Wszystkie spotkania są BEZPŁATNE!
Aby dołączyć do wydarzenia:
1. Polub profil Spacerologii na Facebooku i kliknij "Biorę udział" lub "Jestem zainteresowana" w wydarzeniu
NAJWAŻNIEJSZE: Wypełnij formularz zgłoszeniowy https://annasztetner.pl/spacerologia/zapisy.html - to gwarantuje Ci miejsce w grupie!
UWAGA!
Samo kliknięcie "Biorę udział" na Facebooku nie jest równoznaczne z zapisem na wydarzenie.
Pamiętaj o wypełnieniu formularza zgłoszeniowego!
Oto wstępne* terminy Spotkań ze Spacerologią na rok 2025 :
5 stycznia 2025
02 lutego 2025
02 marca 2025
06 kwietnia 2025
08 czerwca 2025
06 lipca 2025
03 sierpnia 2025
07 września 2025
05 października 2025
07 grudnia 2025
*z przyczyn niezależnych terminy mogą ulec zmianie. Potwierdzone informacje o kolejnych wydarzeniach znajdziesz na moim FB.
Każde spotkanie to nowy temat, nowe wyzwania i jeszcze więcej inspiracji!
Mam nadzieję, że dołączysz do mnie w kolejnych miesiącach, by wspólnie odkrywać radość płynącą z ruchu i natury.
Do zobaczenia na następnym spacerze!
