Spotkanie ze Spacerologią to mój kolejny projekt od Kobiety dla Kobiet!
To dziesięć, 90-minutowych spotkań w niedzielne poranki pośród cudownych okoliczności trójmiejskiej przyrody!
Drugie spotkanie odbędzie się już 2 lutego 2025 roku o godzinie 9:30 przy wejściu nr 68 na plażę w Gdańsku Jelitkowie.
Nasza trasa poprowadzi nas wzdłuż brzegu morza aż do molo w Sopocie, a następnie wrócimy tą samą drogą. Szacowany czas całego wydarzenia to około 2 godziny.
Co zaplanowałam na to spotkanie? Rozgrzewka: Zaczniemy od kilku prostych ćwiczeń na plaży, aby przygotować ciało do ruchu. Rozgrzewka pozwoli nam rozbudzić mięśnie i zapobiec kontuzjom.
Spacer wzdłuż plaży: Tempo marszu będzie dostosowane do możliwości grupy nie są to spersonalizowane zajęcia, więc ważne, abyśmy poruszali się w komfortowym rytmie dla wszystkich. Podczas marszu zaproponuję kilka lekkich ćwiczeń wzmacniających, które pozwolą Wam poczuć się silniej i lepiej.
Rozciąganie: Na zakończenie zadbamy o regenerację mięśni i relaks, wykonując krótką sesję rozciągającą na plaży.
Wspólna herbatka...?
Po zakończeniu spaceru serdecznie zapraszam osoby, które mają czas i ochotę, na wspólną herbatę/ kawę. To będzie świetna okazja, aby bliżej się poznać, porozmawiać i wymienić się doświadczeniami w bardziej swobodnej atmosferze.
Przydatne informacje
Start: 9:30, wejście nr 68, Gdańsk Jelitkowo.
Czas trwania: około 2 godziny.
Trasa: Jelitkowo Sopot Molo Jelitkowo.
Co zabrać? Wygodne buty, ubranie dostosowane do pogody, wodę.
Dlaczego warto dołączyć?
Spacerologia to nie tylko ruch to również okazja, by poczuć moc natury, zrelaksować się i zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Idąc plażą, w otoczeniu szumu fal, zrobimy krok ku lepszej energii i kondycji.
Dołącz do mnie i innych miłośniczek spacerów!
Niech ten poranek stanie się początkiem Twojej nowej tradycji w rytmie natury i zdrowia.
Do poćwiczenia na plaży!
P.S.
Każda osoba, która zdoła uczestniczyć przynajmniej w 8 z 10 spotkań, na koniec projektu otrzyma nagrodę niespodziankę!
Na Twoim pierwszym spotkaniu, otrzymasz ode mnie karnet, gdzie będziesz zbierać pieczątki.
Ciekawa jestem, ile uda Ci się ich zebrać!
Oto wstępne* terminy Spotkań ze Spacerologią na rok 2025:
5 stycznia 2025
02 lutego 2025
02 marca 2025
06 kwietnia 2025
08 czerwca 2025
06 lipca 2025
03 sierpnia 2025
07 września 2025
05 października 2025
07 grudnia 2025
* z przyczyn niezależnych terminy mogą ulec zmianie. Potwierdzone informacje o kolejnych wydarzeniach znajdziesz na moim FB.
Wszystkie spotkania są BEZPŁATNE!
I są dostępne dla każdego!
Wystarczy polubić FB Spacerologii i kliknąć "biorę udział" w wydarzeniu.
Proste!
Każde spotkanie to nowy temat, nowe wyzwania i jeszcze więcej inspiracji!
Mam nadzieję, że dołączysz do mnie w kolejnych miesiącach, by wspólnie odkrywać radość płynącą z ruchu i natury. Do zobaczenia na następnym spacerze!.
