Skończ z natrętnymi myślami i śpij i śnij spokojnie... Przeciętnie 26 lat swojego życia spędzamy śpiąc. Wykorzystaj zatem czas snu w odpowiedni sposób a zaoszczędzisz mnóstwo czasu i przeżyjesz wartościowe, piękne chwile!
Już 30 czerwca w Gdańsku, podczas eksperckiego wykładu o snach, naukowiec Sławomir Prusakowski omówi następujące tematy:
- Czym jest sen i czym jest śnienie.
- Jak funkcjonują cykle snu?
- O marzeniach sennych - co możesz z nich wyczytać i jak je interpretować?
- Co może wpływać na Twoją bezsenność i trudności z zasypianiem?
- Jak sobie pomóc z zaburzeniami snu?
- Podstawy zdrowego snu i sposoby na szybsze zasypianie.
- Jak programować śnienie?
A dla chcących zagłębić się w temat jeszcze bardziej, po wykładzie odbędzie się warsztat praktyczny, na którym:
- Poznasz konkretne metody ułatwiające zasypianie.
- Przećwiczysz metody radzenia sobie z natrętnymi myślami.
- Sprawdzimy i omówimy jakie masz niewłaściwe nawyki zasypiania.
- Zrozumiesz naturę stresu i jej wpływ na sen.
- Doświadczysz kilku relaksacji i poznasz wpływ regularnej relaksacji na ułatwianie zasypiania.
Ze snami mamy do czynienia każdej nocy. Czasem je pamiętamy, czasem zapominamy o nich w parę sekund po przebudzeniu. Czasem są to koszmary, czasem senne fantazje.
Jakkolwiek dziwnie to brzmi, czasem w snach znajdują się również odpowiedzi na nasze pytania. Pewne jest, że warto zasypiać spokojnie, być świadomym i potrafić wpływać na sny.
Prowadzący- Sławomir Prusakowski:Psycholog, trener interpersonalny, wykładowca. Z zamiłowaniem traktuje tematykę snów, pragnie pomagać ludziom spać spokojniej. Przeprowadził ponad 10.000 godzin szkoleń.
Posiada uprawnienia II stopnia Polskiego Towarzystwa psychologicznego do prowadzenia Treningów interpersonalnych. Ukończył Akademię Treningu Interpersonalnego przy Pracowni Psychologicznej Elżbiety Sołtys. Współpracuje z wieloma organizacjami szkolącymi i uczelniami, min. Instytut Witelon, Trening Partners, Uniwersytet SWPS, Miedziowe Centrum Kształcenia Kadr. Publikuje w mediach
