Znajdź chwilę dla siebie w tym okresie i odetchnij przed Świętami tańcząc i relaksując się w kręgu innych kobiet - mam oraz kobiet w ciąży. Wspólnie zadbamy o to, by podniósł się nam poziom endorfin, by ciało się rozluźniło, a umysł powrócił do stanu harmonii i równowagi - poprzez taniec brzucha oraz świadomy oddech i elementy masażu. Warsztat poprowadzą dwie specjalistki - instruktorka tańca brzucha oraz doula.
TANIEC BRZUCHA - pozytywnie wpływa na całe ciało oraz umysł.
Ujędrnia m.in. mięśnie, brzucha, ud, łydek, poprawia krążenie. Daje kobiecie poczucie większej świadomości własnego ciała, a zatem dodaje pewności siebie i atrakcyjności.
Tańczony w ciąży pomaga złagodzić dolegliwości ciążowe i przygotować się do porodu, a po porodzie pomaga wrócić do formy.
Podstawowe figury tańca brzucha zmniejszają ból pleców, pomagają "rozruszać" miednicę i mięśnie w rejonach, które będą musiały pracować w czasie porodu.
W czasie tańca poprawia się również przepływ krwi przez łożysko, dziecko jest lepiej dotlenione i szczęśliwsze (endorfiny!)
Prowadząca Lena Marczykowska od 2011 roku tancerka oraz instruktorka tańca brzucha i innych stylów. Od 2015 roku aktywnie rozwija się jako instruktor fitness prowadząc takie zajęcia jak: aqua aerobic, fitness dla kobiet w ciąży oraz dla seniorów. Organizatorka cyklicznych warsztatów i spotkań dla kobiet.
RELAKS - Praca z ciałem i oddechem to dwa narzędzia do skutecznego i szybkiego poradzenia sobie ze stresem. Popracujemy nad świadomością Twojego oddechu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci rozluźnić napięcia w ciele, skoncentrować się, poczuć, że jesteś tu i teraz, odzyskać równowagę umysłu. Pobawimy się też kilkoma formami prostego, a jednocześnie skutecznego masażu - do łatwego wykorzystania w domu!
Prowadząca: Dulovo Kalina Nowogórska - doula (m.in. pracująca nad redukcją stresu u kobiet w ciąży), prowadząca wielu warsztatów kobiecych, założycielka i liderka klubu mam Boborunia, promotorka karmienia piersią, specjalistka ochrony środowiska (chemik), miłośniczka masażu Rebozo i innych form pracy z ciałem i emocjami..
Link do strony fb
Zapraszamy:- Kobiety - mamy oraz kobiety w ciąży.
- Aby uczestniczyć w zajęciach będąc w ciąży należy okazać pisemne zaświadczenie lekarza o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach fizycznych.
- By każda z uczestniczek mogła w pełni skupić się na sobie i swojej pracy z ciałem, prosimy by na czas warsztatu znaleźć opiekę dla dzieci.
- Weź ze sobą: matę do jogi/karimatę, wygodny strój, wodę do picia, ciepłe skarpety, kocyk
Miejsce: Dom Kultury Młyniec, ul. Pilotów 3, Sala nr 3
