Terapia Kontrastowa jest naszym autorskim rytuałem wellness łączącym ciepło sauny z zimnem i oddechem. Pełna skrajnych doświadczeń pobudza zmysły, głęboko relaksuje, uczy mierzyć się z wyzwaniami oraz wzmacnia odporność. Rozpoczniemy od warsztatów oddechowych, podczas których nauczysz się technik poprawiających wydolność fizyczną i koncentrację, poznasz sposoby na regulację układu nerwowego i radzenie sobie ze stresem, doświadczysz, jak świadomy oddech może wprowadzić równowagę i spokój do codziennego życia.
Techniki oddechowe mistrza Butejki polegają na świadomym, spokojnym oddychaniu przez nos i ograniczaniu hiperwentylacji, co pomaga utrzymać prawidłowy poziom dwutlenku węgla we krwi.
Regularna praktyka może łagodzić objawy astmy, poprawiać jakość snu i wspierać redukcję stresu. Usprawnia także wydolność fizyczną i wspomaga leczenie nadciśnienia czy alergii. Dodatkowo rozwija świadomość oddechu, co sprzyja ogólnej równowadze organizmu.
Kolejnym etapem będzie praca z zimnem, podczas której uczestnicy staną przed wyzwaniem kąpieli w wannie wypełnionej lodem.
To nie tylko próba siły woli, ale też element terapii kontrastowej, która polega na naprzemiennym działaniu zimna i ciepła. Po lodowej kąpieli nastąpi ceremonia saunowa z medytacją, prowadzona przez saunamistrza Roberta.
Cykl zimnociepło poprawia krążenie i metabolizm, przyspiesza regenerację mięśni, wzmacnia odporność i redukuje stres, stymuluje układ nerwowy i hormonalny, aktywując naturalne mechanizmy adaptacyjne. Terapia kontrastowa działa jak biologiczna pompa - zimno zwęża naczynia krwionośne, ciepło je rozszerza, co prowadzi do lepszego dotlenienia tkanek i usuwania toksyn.
Harmonogram wydarzenia:
- 11:30 - 12:30 Warsztat oddechowy z sesją medytacyjną
- 12:00 - 12:30 Pierwsza sesja kąpieli w lodzie
- 12:30 - 15:00 Sesje saunowe przeplatane kąpielą w wannie z lodem - terapia kontrastowa
Event jest bezpłatny dla Klubowiczów z aktywnym karnetem OPEN
- Ilość uczestników: 20 osób
- Cena biletu 1 os 350zł // Cena biletu dla 2 osób 600zł
Po zakończeniu warsztatów możesz skorzystać ze strefy wellness, w której znajdziesz basen pływacki, strefę saun, 2 jacuzzi zewnętrzne i 2 wewnętrzne.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora
