Zapraszam Was na warsztaty "Trening mięśni dna miednicy", na których poznacie podstawowe, proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, które możecie wykonywać w domu. Celem warsztatów jest zachęcenie Uczestników i Uczestniczek do ćwiczeń i pokazanie jak bezpiecznie poruszać się w codziennym życiu, aby nie nadwyrężać stawów!
miejsce: Dom Sąsiedzki w Nowym Porcie ul. Wyzwolenia 49
koszt: 50 zł/os
Zapisy:
https://www.rockyoga.pl/trening-miesni-dna-miednicyInformacje: kontakt@rockyoga.pl tel. 608 870 504
Na warsztatach poznamy metody:- kichania i kasłania
- siadania i wstawania
- podnoszenia i unoszenia
- zwrócimy uwagę na naszą postawę i chód
Dla kogo:-każda osoba, która chce dowiedzieć się jak prawidłowo ćwiczyć MDM
-osoby chcące zadbać o zdrowie swojego ciała i profilaktykę MDM
-osoby z bólami w dolnych plecach i okolicach bioder
-osoby z nietrzymaniem moczu
-panie po porodzie
-osoby mające problem z utrzymaniem równowagi
-panowie po operacji prostaty
