Jak zadbać o siebie w jesienny dzień? Przyda się trochę miękkiego rozgrzewającego i otulającego ciało ruchu i wyciszająca medytacyjna sztuka makramy.
W pierwszej części Kasia zatroszczy się o praktykę jogi - tak, by była wyjątkowo rozgrzewająca, miękka i relaksująca. Poza praktyką ruchową skorzystamy z technik oddechowych, i automasażu. W przerwie poczęstunek i aromatyczna, rozgrzewająco przyprawiona kawa. Ewa zajmie się częścią makramową - wykona z Wami torby na maty do jogi z bawełnianego sznurka. Będą miały wygodne wdzianko podczas podróży.
Spotykamy się maksymalnie 10-osobowej grupie. Bezpieczna duża przestrzeń, da nam możliwość rozstawienia się w zalecanych odległościach.
Zaczynamy od jogi -> później makrama- pokrowce na matę z bawelnianego sznurka. Pracujemy na zdezynfekowanych stojakach (każdy będzie miał swój!). Jeśli macie pytania/wątpliwości - piszcie śmiało.
Co warto zabrać:
-wygodny strój,
-matę do jogi (a jeśli nie masz daj znać przy zgłoszeniu)
-ciepłe skarpetki na relaksację/ulubioną chustę/koc.
Zapisy: mamakrama.zamowienia@gmail.com lub k.krasnoborska@gmail.com
Do zobaczenia.
