Zapraszamy na warsztat jogi restoratywnej w wersji splendid! Czekają Cię 3 godziny głębokiego relaksu wg Restorative yoga Judith Hanson Lasater i sztuk pokrewnych. Będzie spokojnie, przyjemnie i miękko.
Co Cię czeka:
- łagodny ruch na początek,
- wygodne asany leżące z wykorzystaniem wałków, koców, kostek, pasków, krzeseł, opasek na oczy,
- pogłębiona praca ciała przy świadomej pomocy prowadzących,
- delikatna praca z oddechem,
- muzyczna kąpiel w dźwiękach mis, kamertonów, dzwonków koshi i bębnów,
kinesiotaping twarzy modulujący, nie tylko zmarszczki.
Na warsztacie doświadczysz Jogi głębokiego relaksu z minimalnym dodatkiem bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk i dotyk. Zajęcia są rozwinięciem metody Restorative yoga wg Judith Hanson Lasater.
Jest to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała w sposób pozwalający układowi nerwowemu na przełączenie w stan odpoczynku. Na zajęciach jogi restoratywnej stosuje się wiele akcesoriów pomocniczych (wałki, koce, klocki, paski, obciążniki, krzesła, opaski na oczy). Celem jest stworzenie otoczenia dopasowanego do indywidualnych potrzeb danej osoby, a tym samym osiągnięcie regenerującego efektu.
W każdej pozycji przebywamy po około 20 minut, w czasie których będziesz leżeć w bardzo wygodnej pozycji. W tym czasie odczujesz redukcję zmęczenia na poziomie fizycznym i mentalnym, co ułatwi wejście w głęboki sen w godzinach nocnych. Ponadto zmniejszą się napięcia mięśniowe i powięziowe, pojawi się świadome uczucie błogości, a w kolejnych dniach zwiększy się Twoja kreatywność i koncentracja.
Ubierz się wygodnie, miej ze sobą skarpetki i bluzę oraz opaskę na oczy, jeśli takiej używasz (polecamy!). Przeciwskazaniem do udziału w zajęciach jest niemożność leżenia na podłodze oraz stany lękowe. Niektóre stany potraumatyczne uniemożliwiają tak długie trwanie w ciszy i bezruchu. W takich przypadkach prosimy o kontakt przed zajęciami.
PROWADZĄCEIza Kasprzyk twórczyni RestorativeClub.com oraz zajęć siesta.yoga oraz fiesta.yoga (joga multipotencjalna). Dba bardziej o rozwijanie talentów niż o dyplomy (których jednak ma kilka). Uprawia jogę od 25 lat. Studiując jej różne metody (Sivananda, Ashtanga, Iyengar) zakochała się w Restorative (advanced u Judith Hanson Lasater). Promotorka sztuki odpoczynku oraz wiedzy o potencjale człowieka.
Kasia Gabryś instruktorka jogi, naturoterapeutka, masażystka. Kamperowa podróżniczka, kolekcjonerka dyplomów najlepszych metod pracy z ciałem i nie tylko, mistrzyni dotyku i gotowania z dodatkiem miłości, odważnie patrzy na ludzi i pomaga zadbać o ich często nieuświadomione potrzeby.
Restorative Club
Vasorii.pl
TERMIN27 lipca (sobota)
godz. 10:30-13:30
INWESTYCJA150 zł od osoby
ZAPISYe-mail: centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu
