Nie da się żyć bezstresowo. Stresu nie można się pozbyć, ale można nauczyć się nad nim panować. Warto jest pamiętać, że stres jest naturalną reakcją organizmu, nieuniknionym elementem naszego życia. W sytuacji zagrożenia pobudza ciało i zmysły, napręża mięśnie i mobilizuje. Pytanie: jak ten stan wykorzystać na swoją korzyść, jak w sytuacjach stresowych opanować nerwy i działać?
"Nie same rzeczy, a mniemanie o rzeczach budzą w ludziach niepokój" Epikur
Stresujesz się? Ok!
Naucz się jak się ze stresem obchodzić. Weź sprawy w swoje ręce i nie pozwól, aby zdominował Twoje życie. Podczas warsztatu zajmiemy się tematem kompleksowo, przedstawiając szersze spojrzenie na stres oraz metody radzenia sobie z nim.
TEMATY PORUSZANE PODCZAS WARSZTATU:O stresie słów kilka. Czy porady w stylu "nie stresuj się" rzeczywiście działają?
Więcej o emocjach i programach które uruchamiają.
Czym różni się samoregulacja od samokontroli.
Sposoby na radzenie sobie w sytuacjach stresowych/trudnych.
O monologu wewnętrznym i opowieściach które sobie snujemy.
Co może być pomocne w radzeniu sobie z presją i stresem?
Poczucie własnej wartości i wiara w siebie o różnicach słów kilka.
Jak usprawnić nasze życie bez technologii, czyli co mogą dwie minuty.
W poszukiwaniu wewnętrznej równowagi. Zasady dobrego treningu wyobrażeniowego.
Na koniec kilka słów o diecie.
DLA KOGO?Warsztat jest odpowiedni dla osób, które są zainteresowane podniesieniem kompetencji, głównie w kontekście radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Osób, które chcą przełamać bariery i wewnętrzne opory przed sytuacjami które uważają za trudne, posiąść umiejętność redukcji stresu przed ważnymi wystąpieniami i trudnymi rozmowami, efektywniej prowadzić zebrania, lepiej przedstawiać swoje argumenty w dyskusjach, czuć się swobodnie zabierając głos i przedstawiając swoje racje, zarówno w sytuacjach zawodowych jak i prywatnych.
