Zapraszamy przyszłe mamy na 2,5-godzinne, czułe i wspierające spotkanie, które łączy techniki pracy z chustą, rozmowę o porodzie i wsparciu douli oraz łagodną praktykę jogi prenatalnej. To przestrzeń, która pomoże Ci poczuć więcej spokoju, lekkości i pewności w przygotowaniu do porodu. Warsztat poprowadzi Paulina Szczukowska certyfikowana nauczycielka jogi i doula, od lat towarzysząca kobietom w ciąży, porodzie i połogu.
⸻ Część I praca z chustą (60 min) zastosowanie chusty w ciąży i porodzie, pozycje przynoszące rozluźnienie i ulgę, kojący masaż oraz bujanie chustą, techniki wspierające podczas porodu fizycznie i emocjonalnie.
⸻ Część II rozmowa z doulą (30 min) Przy herbatce porozmawiacie o: formach wsparcia douli, obecności douli w porodzie i połogu, pytaniach i obawach, które najczęściej pojawiają się u przyszłych mam
⸻ Część III joga prenatalna (60 min) otwieranie bioder i klatki piersiowej, praca z oddechem i stabilizacją, techniki przynoszące ulgę napięciom pleców, relaksacja z wizualizacją na zakończenie.
Szczegóły organizacyjne 13 grudnia, 11:30 14:00 Czas trwania: 2,5 h Cena: 199 zł
Zapisy: w aplikacji Fitssey
Dla kogo? Dla każdej kobiety w ciąży na każdym etapie i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia z jogą.
Jak się przygotować?
załóż swobodne, wygodne ubranie, zabierz wodę, mata będzie na miejscu (możesz zabrać swoją, jeśli wolisz), przed rozpoczęciem poprosimy o podpisanie oświadczenia o braku przeciwwskazań do aktywności w ciąży.
Zasady odwołania Udział można odwołać najpóźniej 4 dni przed rozpoczęciem warsztatu. Późniejsze odwołania są traktowane jako wykorzystane miejsce zgodnie z zasadami Czułosfery.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
