Zapraszamy na warsztaty prowadzone przez Adama Kowalewskiego, psychologa klinicznego, instruktora metody oddechowej Wima Hofa.
Lekarza Macieja Rosińskiego, założyciela Pomorskiego Centrum Marihuany Leczniczej, specjalizującego się w prowadzeniu holistycznych terapii przy udziale marihuany medycznej.
Założenie jest bardzo proste.W dokładny sposób wytłumaczymy Ci czym jest stres, jak wpływa na Twój organizm pod względem hormonalnym oraz jak w bardzo prosty sposób jesteś w stanie go redukować.
Podczas warsztatów nauczymy Cię bardzo ważnych narzędzi które odmienią to w jaki sposób odbierasz stres. Dowiesz się jak zwiększyć koncentracje, skupienie, pracować pod dużym obciążeniem psychicznym.
Dodatkowo poruszymy tematy:-optymalizacji snu
-żywienia
-suplementacji
-celowanej aktywności fizycznej czy tak popularnej ostatnio terapii marihuaną medyczną
Na warsztatach poznasz skuteczne metody, które pozwolą Ci radzić sobie z przewlekłym stresem, zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi czy nerwicowymi. Omówimy również problemy ze snem i przebodźcowaniem oraz nauczymy, jak sobie z nimi radzić.
Część teoretyczna:-Czym jest stres oraz jego wpływ na fizjologię organizmu.
-Przewlekły stres i zmiany hormonalne w Twoim organizmie.
-Omówienie filarów zdrowia: Dieta/Regulacja snu oraz rytmów okołodobowych/Aktywność fizyczna
-Wpływ konopii indyjskich na zdrowie psychiczne. Podstawowe założenia terapii konopnych
-Wprowadzenie do technik oddechowych
-Techniki relaksacyjno-medytacyjne
-Techniki zwiększające koncentrację , uwagę, skupienie.
-Wpływ temperatury na odczuwanie stresu.
-Saunowanie jako silny reduktor stresu oraz jego wpływ na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Zasady poprawnego saunowania
Część praktyczna:-Techniki oddechowe (kwadrat oddechowy, hiperwentylacja Wima Hofa, metody pobudzenia układu przywspółczulnego)
-Metoda relaksacyjna Schultza/Jakobsena
-Metoda NSDR ( Non- Sleep-Deep-Rest)- poprwa plastyczności mózgu, zapamiętywania, uspokojenie
-Dla chętnych sesja saunowania
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
epilepsja
poważne choroby serca
płuc, nerek
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
ciąża,
choroba RaynaudaCzas trwania wydarzenia ok.
5 godzinCena warsztatu to:
597złhttps://app.evenea.pl/event/zwolnij/?source=3mW razie pytań:
biuro@adamkowalewski.pl
535 424 736
Miejsce: Hotel Radisson Blu Sopot
Bitwy pod Płowcami 54, 81-731 Sopot,
"Domek Jogi"
