Zapraszamy na warsztaty Street Workout, które są początkiem wielkiej przygody z kalisteniką. Poza częścią teoretyczną odbędzie się wspólny trening dla wszystkich. Celem warsztatów jest zainteresowanie innych, szczególnie młodych ludzi, aktywnością fizyczną. Najpierw teoria, potem praktyka.
Warsztaty zostaną zorganizowane non-profit. Są darmowe. Prowadzone będą przez grupę Against Gravity. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych mieszkańców Gdyni i okolic!
UWAGA! Jeżeli pogoda nie dopisze 9 sierpnia, to warsztaty zostaną przesunięte na kolejną sobotę, czyli 16 sierpnia!
Na warsztaty zapraszamy również płeć piękną!Dokładne miejsce warsztatów:
https://goo.gl/maps/OYorZ
CZĘŚĆ I:Wstęp będzie miał na celu szybkie odpowiedzenia na pytania dla osób świeżo zainteresowanych Street Workout:
1. Czym jest Street Workout?
2. Jakie są plusy, minusy oraz różnice między ćwiczeniami kalistenicznymi, a treningiem z ciężarami na siłowni?
3. Wytrzymałość i siła - Dwa rodzaje kalisteniki, czyli jak ćwiczyć by zwiększyć również siłę.
4. Pytania do prowadzących.
CZĘŚĆ II:- Wspólna rozgrzewka.
CZĘŚĆ III:Tematem przewodnim warsztatów będą elementy gimnastyczne oraz zaawansowane treningi ogólnorozwojowe.
Elementy gimnastyczne, które podzielimy na stacje:
- Front Lever + podciąganie (waga przodem pod drążkiem)
- Back Lever (waga tyłem pod drążkiem)
- Ludzka Flaga
- Dragon Flag
- Stanie na rękach
Zaawansowany trening siłowo-ogólnorozwojowy:
- Muscle Up (wejście siłowe na drążek)
- Podciąganie na jednej ręce (podchwyt i nachwyt)
- Sety na drążku
CZĘŚĆ IV:Podzielimy Was na grupę początkującą i zaawansowaną oraz rozpoczniemy trening ;)
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
