Projektornia GAK zaprasza na kolejną odsłonę warsztatów z odpoczywania! Tym razem skupimy się na pracy z oddechem. Warsztat poprowadzi Ewa Baniecka.
Oddech to życie, jest to sprawa oczywista bez niego da się przetrwać zaledwie chwilę. Im dłuższy oddech, tym dłuższe życie mówi Jogi Bhajan, jeden z najsłynniejszych współczesnych mistrzów jogi. Możemy oddychać zwyczajnym oddechem, nie kontrolując procesu wdychania i wydychania i tak zwykle oddychamy. Ale możemy również oddychać świadomie. Jeśli nakierujemy uwagę na oddychanie i zaczniemy je obserwować, to przekonamy się, w jaki sposób to robimy: jakie mamy nawyki, czy nasz oddech jest szybki, czy wolny, płytki, czy też głęboki. Gdyby okazało się, że oddychamy szybko i płytko, najprawdopodobniej żyjemy w stresie. Są sposoby na to, by poprzez świadomy oddech łatwo pozbyć się stresu, uspokoić i głęboko zrelaksować. Są także sposoby na to, by poprzez oddech dodać sobie energii, dotlenić się i pobudzić nie trzeba wówczas pić w tym celu mocnej kawy. Będzie to miało zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak świadomie oddychać, poznać różnorodne formy treningu oddechowego, a co za tym idzie zdrowo żyć, zapraszamy Cię na warsztat z Ewą Baniecką. Spotykamy się w sobotę 3 września o godzinie 15.00.
Do zobaczenia!
O instruktorce:Z wykształcenia, zawodu i powołania zarówno wykładowczyni akademicka (dr nauk humanistycznych, przez ostatnie pięć lat uczyła studentów i studentki kulturoznawstwa UG), jak i instruktorka rekreacji (kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga w TKKF w Toruniu ukończyła pod kierunkiem profesora Janusza Szopy; kurs nauczycielski jogi kundalini drugiego stopnia pod kierunkiem mistrza z Włoch Sadhany Singha; uczestniczyła w warsztatach: jogi kundalini, jogi nidra, jogi interpersonalnej, psychologii jogi). Od lat jest joginką z zamiłowania, stosuje różnorodne techniki jogiczne, oddechowe i relaksacyjne.
Uzyskała certyfikat ze szkoleń aktywny senior oraz zdrowy kręgosłup w Pomorskiej Szkole Fitness 4Fit. Jest również dyplomowaną masażystką metodą Jivaka Body&Mind (posiada certyfikat ósmego stopnia, a swoje umiejętności wzbogaciła u pochodzącego z Japonii mistrza masażu tajskiego Takashiego Yoshizawy). I wreszcie buddystką zen z wieloletnią praktyką w zakresie różnorodnych technik medytacyjnych (m.in. trening mindfulness). To właśnie medytacja zen wraz z praktykowaną na co dzień jogą pozwala jej osiągać stan wewnętrznej równowagi i harmonii, czym chętnie dzieli się z innymi.
Po godzinach jest pisarką, w 2018 roku opublikowała powieść społeczno-obyczajową Off-off pod pseudonimem literackim Ewa Skunart. (Obecnie trwa praca nad nagraniem wersji audiobook).
