W ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego zapraszamy do udziału w cyklu webinarów o zdrowiu psychicznym.
Udział w cyklu możliwy jest po zapisaniu się. Udział na żywo jest szansą do zadawania pytań. Każda zapisana osoba otrzyma także dostęp do nagrań.
https://punktyzwrotne.pl/webinary-o-zdrowiu-psychicznym
Harmonogram spotkań:
29.09, godz. 18:30 Kryzys psychiczny jak go rozpoznać i wspierać siebie i bliskich.
Kryzys psychiczny może dotknąć każdego/każdą z nas to moment, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudami życia codziennego przestają wystarczać. Podczas webinaru przyjrzymy się, jak rozpoznać objawy kryzysu u siebie i innych, czym różni się on od zwykłych trudności oraz jakie pierwsze kroki można podjąć, by znaleźć wsparcie. Zastanowimy się także, jak towarzyszyć bliskim osobom w kryzysie.
02.10, godz. 18:30 Odporność psychiczna czym jest i co wpływa na jej poziom.
Odporność psychiczna to cecha osobowości wpływająca w znacznym stopniu na sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję niezależnie od okoliczności, w jakich się znajdą. W trakcie webinaru przyjrzymy się czynnikom, które kształtują naszą odporność. Odporność psychiczna jest obecnie uznawana za tzw. plastyczną cechę osobowości. Oznacza to, że można ją rozwijać i wzmacniać. Porozmawiamy o tym, jak budować wewnętrzną elastyczność, rozwijać pozytywne strategie radzenia sobie i wzmacniać poczucie sprawczości w codziennym życiu.
06.10, godz. 18:30 Tryb przetrwania jak z niego wyjść wspierając regulację nerwu błędnego.
Tryb przetrwania to automatyczna reakcja organizmu na realne lub wyobrażone zagrożenie, który uruchamia reakcje ewolucyjne: walkę, ucieczkę lub zamrożenie. To naturalna reakcja ochronna, ale przy długotrwałym stresie staje się szkodliwa organizm działa tak jakby przez cały czas, był w stanie zagrożenia.
Podczas spotkania wyjaśnimy, jak działa teoria poliwagalna, jakie są mechanizmy aktywacji i wyciszania reakcji stresowych oraz jak możemy wspierać swój organizm w powrocie do równowagi. Uczestnicy/uczestniczki poznają proste, praktyczne ćwiczenia wspierające regulację nerwu błędnego, które można stosować w codziennym życiu.
07.10, godz. 18:30 Czym jest trauma i jakie są jej rodzaje.
Trauma nie jest tylko wspomnieniem trudnego wydarzenia to sposób, w jaki nasze ciało i psychika przechowują doświadczenie, z którym nie mogą sobie poradzić. W czasie webinaru omówimy różne rodzaje traumy oraz ich wpływ na życie osoby nią dotkniętej. Zrozumienie mechanizmów traumy pomaga odzyskać poczucie kontroli i otworzyć się na proces zdrowienia.
09.10, godz. 18:30 Kiedy wzrastamy po kryzysie? Czym jest wzrost posttraumatyczny.
Choć kryzys i trauma niosą ból i cierpienie, mogą też stać się źródłem głębokiej przemiany. Podczas tego webinaru porozmawiamy o zjawisku wzrostu posttraumatycznego o tym, w jaki sposób trudne doświadczenia mogą prowadzić do przewartościowania życia, budowania mocniejszych relacji, rozwoju duchowego i odkrywania nowych sensów. Spotkanie będzie zaproszeniem do refleksji, jak w trudzie szukać możliwości wzrostu.
Webinary poprowadzi:
Sylwia Nikko Biernacka: Psychoterapeutka Gestalt, konsultantka kryzysowa, trenerka wzmacniania odporności psychicznej i artystka. W gabinecie psychoterapii Czułe Punkty // Psychoterapia Gestalt pracuje z osobami dorosłymi z doświadczeniem stresu chronicznego i posttraumatycznego.
Cykl webinarów o zdrowiu psychicznym odbywa się w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego i jest współfinansowany przez miasto Gdańsk
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora.
