Zapraszamy na wspólną praktykę przy muzyce mis dźwiękowych i gongów na żywo. Podczas praktyki Yin jogi będziemy powolnie przechodzić w kolejne asany, skupimy się na pierwiastku Yin czyli trwaniu i szukaniu w swoim ciele spokoju i bezruchu w ruchu wibracje mis pomagają rozluźnić tkanki i zrównoważyć energię w naszym ciele.[/lead]
Dla kogo?- zarówno dla osób początkujących i już ćwiczących
Kiedy?21.08.20, piątek
g. 20:00-22:30
Co będzie potrzebne?- wygodne ubranie
ZAPISY:centrum@jogapilates.pl
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
lub osobiście w recepcji Centrum
Kto prowadzi?Grace Korcz Piasecka - joga
Jakub Leonowicz - misy i gongi
Inwestycja:do 15.08 - 100zł
od 16.08 - 120zł
Yin jogi opiera się na filozofii Tao - pierwiastków Yin i Yang, które na zasadzie kontrastów (ciemny - jasny, ciepły - zimny, miękki - twardy, kobiecy - męski) dopełniają się ze sobą - tworząc wzorce całej egzystencji. Gdy te aspekty znajdują się w równowadze - mówimy wtedy o zdrowiu i harmonii.
Nasze ciało również składa się z tkanek Yin i Yang. Mięśnie, krew oraz skóra to tkanki Yang (ciepłe i elastyczne). Natomiast kości stawy, więzadła to tkani Yin (zimne i plastyczne).
Style yang jogi (astanga, vinyasa, hatha) generalnie skupiają się na mięśniach i stosują rytmiczne, powtarzające się ruchy, by naciskać na włókna i komórki mięśni.
Jednak tkanki yin, będąc bardziej suche i mniej elastyczne, mogą zostać uszkodzone, gdy będą w ten sposób naciskane. Nasze bardziej plastyczne tkanki, by być stymulowane i stawać się silniejsze, lubią delikatny nacisk, stosowany przez dłuższy okres, i go wymagają.
Jednak w odróżnieniu od form dynamicznych yang, które skupiają się na wykorzystaniu ruchu do rozgrzewania, rozciągania i przede wszystkim wzmacniania mięśni, działania yin jogi oddziałują na pozostałe, tak często pomijane tkanki głębokie ścięgna, kości, stawy oraz powięź.
Szczególnie ważna jest praca z powięzią, ponieważ aż 30% mięśni stanowi tkanka łączna.
Tak naprawdę ona kontroluje elastyczność i rozciągliwość oraz zarządza zakresem ruchów mięśni (natomiast komórki mięśniowe zarządzają siłą).
Będąc elastycznymi i wilgotnymi, mięśnie lubią tę formę ćwiczeń i dobrze na nią reagują.
Dodatkiem do całości praktyki jest połączenie ze spokojnymi dźwiękami mis grających, które wypełnią przestrzeń delikatnymi pulsacjami. Dźwięki te grają w częstotliwościach zbliżonych do naturalnych częstotliwości ciała człowieka co szczególnie ciekawie odczuwalne jest podczas pracy z ciałem w ruch i bezruchu. Wspomagają koncentrację i nadają praktyce płynącą rytmikę.
Będąc elastycznymi i wyciszonymi stwarzamy mięśniom doskonałe warunki do regeneracji, świadomości przestrzeń do spokojnej obserwacji.
Przyjdź i sam/a się przekonaj.
Po praktyce zapraszamy do wspólnej rozmowy i podzielenia się wrażeniami i pytaniami odnośnie wspólnej praktyki.
Grace i Leon
Namaste
