Zadbaj o kręgosłup. Ćwiczenia w plenerze

Przyjdź na wspólny trening w plenerze i naucz się ćwiczeń mających zbawienny wpływ na Twój kręgosłup!

Dwa terminy:
04.08.2018 (sobota) godzina 11:00
18.08.2018 (sobota) godzina 11:00

W trakcie spotkania:
- Wspólnie wykonamy pełną lekcję ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa zwracając uwagę na poprawność wykonania poszczególnych ruchów.
- Poznasz ćwiczenia, które następnie będziesz mógł/mogła codziennie wykonywać w domu.
- Dowiesz się jaki wpływ mają ćwiczenia na Twój kręgosłup i które z nich należy wykonywać, aby utrzymać go w zdrowiu i zapobiec bólom pleców.

Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, bez względu na wiek, czy stopień zaawansowania - poradzisz sobie z całą lekcją, nawet jeżeli jesteś osobą początkującą.

Park Brzeźnieński im. Haffnera obok białej, drewnianej altany.
Poniższy link przekieruje Was do mapy google:
https://goo.gl/maps/VoWQdTTT6zF2

Spotkajmy się w miłej atmosferze, na świeżym powietrzu.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź ze sobą matę do ćwiczeń.

Oczywiście wydarzenie uzależnione jest od pogody - w razie ulewnego deszczu zostanie ono odwołane, o czym na pewno Was poinformuję.

Jeśli chcesz zobaczyć przykładowe lekcje zdrowego kręgosłupa - zerknij na kanał Kocich Grzbietów na youtube:
https://tnij.at/pelnelekcje
A jeśli jesteś ciekawa/ciekawy jak wyglądało nasze ubiegłoroczne spotkanie, możesz obejrzeć je tutaj:
https://youtu.be/M0rnQvyoxrc

UWAGA: Zajęcia "zdrowy kręgosłup" są to ćwiczenia profilaktyczne, mające na celu zapobieganie bólom pleców. Dlatego, jeśli masz stwierdzone jakieś urazy/dysfunkcje kręgosłupa, które mogą być przeciwwskazaniami do wykonywania ćwiczeń - koniecznie przed zajęciami skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą.

Ewentualne pytania - kieruj na maila:
kociegrzbiety@gmail.com