Zapraszamy na cykl bezpłatnych zajęć nordic walking z inicjatywy ogólnopolskiej akcji ChodzęBoLubię. Spotkania skierowane są do wszystkich, bez względu na wiek, doświadczenie czy stopień zaawansowania. Treningi prowadzi licencjonowany instruktor, sędzia i trener - Monika Faron. Dwugodzinne, popołudniowo-wieczorne zajęcia odbywają się co wtorek, na terenie lasów Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Zbiórka: Gdynia Witomino, koniec ul Sosnowej (na granicy lasu).
Zajęcia mają na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz aktywny wypoczynek na łonie przyrody. Uczestnicy zostaną zapoznani z prawidłowymi postawami oraz ćwiczeniami pozwalającymi ustabilizować przeróżne partie mięśni i ścięgien. Spotkania Nordic Walking to także wspaniały czas na integrację oraz poznanie walorów przyrodniczych i krajoznawczych Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.
Jak wygląda trening?Niezależnie od tego do kogo jest skierowany, dzieli się na trzy podstawowe etapy:
1) Rozgrzewkę, której celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej. Wykonywane ćwiczenia wzmagają przepływ krwi przez mięśnie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Na tę część przeznaczymy około 15 min.
2) Część główna, czyli właściwa część treningu dopasowana jest do możliwości, poziomu sprawności i wydolności fizycznej grupy. Podczas marszu uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia fizyczne kształtujące siłę oraz gibkość.
3) Część końcowa: w tej części treningu zastosujemy spokojny, wolny marsz oraz ćwiczenia oddechowe i tzw. stretching. Wyciszamy fizycznie i psychicznie organizm, obniżając temperaturę ciała i przepływ krwi w mięśniach. Część końcowa ma za zadanie zapobiec gwałtownemu spadkowi ciśnienia jaki mógłby nastąpić w trakcie nagłego przerwania ćwiczeń.
Miejsce zbiórki: Gdynia Witomino, ul. Sosnowa
(kliknij i zobacz na mapie)Kiedy prowadzone są zajęcia? co wtorek od godz. 18 - 20
>>> Odwiedź stronę wydarzenia na FacebookuKto prowadzi zajęcia?
Monika Faron, licencjonowany instruktor, sędzia i trener Nordic Walking. Sędziuje zawody rangi ogólnopolskiej oraz międzynarodowej. Pasję swoją rozpoczęła ponad osiem lat temu i od tego czasu zaraża nią kolejne rzesze miłośników tego sportu.
Aktywnie uczestniczy w wydarzeniach i inicjatywach organizowanych zarówno przez podmioty prywatne jak i publiczne - gdzie propaguje i upowszechnia wiedzę na temat tej aktywności, szeroko dzieląc się swoim doświadczeniem ze świeżo upieczonymi adeptami nordicu.
W swojej karierze zawodniczej może poszczycić się tytułami i pucharami zdobywanymi na licznych zawodach rangi rejonowej i ogólnopolskiej. Ponadto prowadzi regularne treningi w ramach własnej grupy ćwiczeniowej, przygotowując zawodników przymierzających się do uczestnictwa w zawodach Nordic Walking. Od ponad dwóch lat bierze czynny udział w
Teamie GR3miasto.>>> Zobacz jeden z treningów prowadzonych przez Monikę Faron
