Zajęcia otwarte - Yoga Core z Moniką Żółkoś

Nowość w naszym grafiku! W środy o godz. 17.30 wprowadzamy zajęcia YOGA CORE - inspirowany jogą program ćwiczeń, którego celem jest aktywacja głębokich mięśni tułowia, odpowiedzialnych za stabilizację centralną.

Odpowiednio dobrane asany i ich modyfikacje koncentrują się na  głębokich mięśniach brzucha, mięśniach dna miednicy oraz mięśniach przykręgosłupowych w połączeniu z prawidłową pracą przepony. Precyzja i technika jogi służy tu budowaniu siły mięśniowej, niosąc ze sobą szereg korzyści:

• wzmacnia głębokie mięśnie tułowia


• zabezpiecza kręgosłup przed przeciążeniami


• służy poprawie postawy ciała


• polepsza równowagę


• zmniejsza ryzyko kontuzji


• stabilizuje centrum przez co harmonizuje całe ciało

Zajęcia kończą się praktyką rozluźniającą nadmierne napięcia w ciele oraz relaksacją ukierunkowaną na uspokojenie systemu nerwowego.

Osoba prowadząca Monika Żółkoś, dyplomowana nauczycielka jogi według metody B.K.S.Iyengara i certyfikowana trenerka mięśni dna miednicy Corefit System.
5 marca zapraszamy na Yoga Core w formule otwartej - zajęcia są bezpłatne, obowiązują zapisy!