KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Zapraszamy
wtorek 04.09.2012
godz. 19.30
Rozpoczynamy zapisy do nowej grupy.
Oliwa
ul. Opacka 7, Szkoła Podstawowa nr 23
( sala gimnastyczna )
niedaleko Katedry i kościółka Św. Jakuba
( czerwony budynek )
Sesje jogi w szkole prowadzi od 2006r.
roku dyplomowana nauczycielka: Marleną Kotas
uczennica Swami Saradanandy (Centrum Jogi Sivanandy Londyn)
oraz Swamiego Atmaramanandy (Centrum Jogi Sivanandy Berlin )
propoagatorka Jogi, inicjatorka różnych imprez " jogowych"
w tym miedzy innymi -jogi na stadionie: www.trojmiasto.pl
Weź ze sobą matę do ćwiczeń i luźny strój ( ewentualnie matę do jogi można zakupić na miejscu - 60,00 zł )
Więcej informacji:
www.https://www.joga-makai.pl/
------------------------------------------------------------------------
Ćwiczenia znane pod hasłem Jogi to tak naprawdę Hatha-Joga, czyli właśnie część fizyczna Jogi. Obejmuje ona praktykę asan czyli pewnych pozycji ciała, ćwiczenia oddechowe oraz niezbędną relaksację.
Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i sprawność fizyczną. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym ćwiczeniom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego. Organizm staje się silniejszy i bardziej witalny. Wiele ćwiczeń jogi ma wybitnie pozytywne oddziaływanie na kręgosłup. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy prawidłowo oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć, szybko zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, ale również daje organizmowi energię.
Joga stała się tak popularna, gdyż jako jedyny system ćwiczeń łączy w całość kilka aspektów. Po pierwsze cudownie kształtuje nasze ciało (nie tylko wzmacnia mięśnie, ale jednocześnie rozciąga, działa wspaniale na stawy i wszystkie układy wewnętrzne), dzieje się to w przyjazny sposób (wejście w pozycję i trwanie w niej, zamiast serii krótkich skurczów mięśni), z szacunkiem dla naszego ciała, w dostosowaniu do naszych możliwości w danym momencie.
Jeżeli zaczniemy uprawić Jogę regularnie, to znaczy co najmniej dwa ( najlepiej ) trzy razy w tygodniu przez jedną godzinę, efekty zauważymy już po miesiącu.
