Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i zagonieniu. Twój umysły przeciążony jest zamartwianiem się i nie możesz przerwać gonitwy myśli te warsztaty są dla Ciebie! Zatrzymaj się. Uwolnij głowę i ciało.
Zapraszamy mieszkanki Sopotu na bezpłatne warsztaty "Zatrzymaj się-poczuj wewnętrzną równowagę". Podczas warsztatów panie poznają techniki, które powalają zmniejszyć stres i przywrócić równowagę pomiędzy ciałem a umysłem. To daje szansę, aby iść przez życie bardziej świadomie i z większym spokojem, w przyjaźni ze sobą i światem.
Warsztaty będą obejmowały trening oddechowo relaksacyjny, trening uważności mindfulness oraz jogę-ćwiczenia rozciągające.
Zajęcia poprowadzi Beata Jarosz - certyfikowana nauczycielka jogi, tańca terapeutycznego oraz treningów uważności Mindfulness.
Sesje oddechowe służą niwelowaniu napięć na poziomie ciała i psychiki, łagodzą bezsenność, poprawiają wydolność oddechowo krążeniową, obniżają poziomu kortyzolu hormonu stresu
Treningi relaksacyjne pozwalają doświadczać stanu głębokiego odprężenia i regeneracji.
Joga to zestaw ćwiczeń rozciągających wykonywanych w relaksie ciała i umysłu.
Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę do picia i pozytywne nastawienie.
Warsztaty odbędą się 31 maja oraz 1 czerwca w godz. 10.00-12.00 w Punkcie Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie, al. Niepodległości 876.
