Zatrzymaj się i poczuj wewnętrzną równowagę. Warsztaty dla pań. Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i zagonieniu. Twój umysły przeciążony jest zamartwianiem się i nie możesz przerwać gonitwy myśli te warsztaty są dla Ciebie! Zatrzymaj się. Uwolnij głowę i ciało.
Zapraszamy mieszkanki Sopotu na II edycję bezpłatnych warsztatów Zatrzymaj się-poczuj wewnętrzną równowagę". Podczas warsztatów panie poznają techniki, które powalają zmniejszyć stres i przywrócić równowagę pomiędzy ciałem a umysłem. To daje szansę, aby iść przez życie bardziej świadomie i z większym spokojem, w przyjaźni ze sobą i światem.
Warsztaty będą obejmowały trening oddechowo relaksacyjny, trening uważności mindfulness oraz jogę-ćwiczenia rozciągające.
Zajęcia poprowadzi Beata Jarosz - certyfikowana nauczycielka jogi, tańca terapeutycznego oraz treningów uważności Mindfulness. Sesje oddechowe służą niwelowaniu napięć na poziomie ciała i psychiki, łagodzą bezsenność, poprawiają wydolność oddechowo krążeniową, obniżają poziomu kortyzolu hormonu stresu. Treningi relaksacyjne pozwalają doświadczać stanu głębokiego odprężenia i regeneracji. Joga to zestaw ćwiczeń rozciągających wykonywanych w relaksie ciała i umysłu. Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę do picia i pozytywne nastawienie.
Warsztaty obejmują dwa spotkania: 18 października w godz. 17.00-19.00 oraz 19 października w godz. 10.00-12.00. Odbędą się w Punkcie Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie, al. Niepodległości 876.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy pod nr tel. 609-680-115.
