Data – 15.06.2014 – Niedziela
Rozpoczęcie: 11:00
Miejsce – infrastruktura treningowa – drążki – Bulwar Nadmorski Gdynia, w pobliżu restauracji Barracuda - Bulwar Nadmorski im.Feliksa Nowowiejskiego 10.
Organizator – Street Workout Gdynia
Osoby do kontaktu:
Grzegorz „Drwal” Gołębski
Sebastian „Gizmo” Parat
Sponsorzy:
- FitMax - The champions choice
- HOLY PAIN
- PitStop-Gdynia
- Pit Bull West Coast PL
- Brooklyn Pizza
- Active Fitness
-Toko Sushi
-Bang Bang Football
- Obsessive Studio
1.Kategorie:
-mężczyźni pro
-mężczyźni amatorzy
-kobiety pro
-kobiety amatorzy
-Zapisy do kategorii według własnego uznania.
-Miejsc w każdej kategorii – 12.
-Miejsc na zawodach ogółem – 48. O wstępie decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenie prosimy wysyłać na maila street_workout@o2.pl.
-Pierwszy etap rekrutacji – do 08.06 WŁĄCZNIE. Po tej dacie, przy niewypełnieniu się obu kategorii Kobiet, pozostałe miejsca przechodzą do kategorii mężczyzn.
-KONIEC REKRUTACJI – 11.06.2014 – ŚRODA. Po tym terminie możliwe będą zapisy jedynie w przypadku zwolnienia się miejsca poprzez rezygnację zawodniczki / zawodnika – włącznie z dniem turnieju. Wszelkie tego typu informacje na Facebook – Street Workout Gdynia, lub w dzień zawodów u organizatorów.
ZGŁOSZENIE obejmuje podanie imienia, nazwiska i PESELU, oraz KATEGORII. OBOWIĄZUJĄ OBIE "DYSCYPLINY" - NIE MOŻEMY WYBIERAĆ :) Dane te potrzebne będą przy wstępie na zawody, do listy zawodników. Przy wejściu na zawody każdy zawodnik, składając podpis na liście, jednocześnie akceptuje zrzeczenie się WSZELKICH roszczeń wobec organizatorów i akceptację WSZYSTKICH zasad zawodów, bez możliwości ich dyskutowania czy kwestionowania.
Tekst klauzuli na liście:
„Ja, niżej podpisany/na, zrzekam się wszelkich możliwych roszczeń wobec organizatora imprezy i jego reprezentantów. Biorę pełną odpowiedzialność za własne bezpieczeństwo i stan zdrowia. Zobowiązuję się przestrzegać zasad zawodów, poleceń sędziów, a także ogólnie pojętych zasad fair play i sportowej postawy, a także ogólnie pojętych zasad kulturalnego zachowania w miejscach publicznych.”
Segmenty zawodów:
Kolejność Klas:
- amatorska Kobiety
- amatorska Mężczyźni
- pro Kobiety
- pro Mężczyźni
11:00 – 13:00 (czas orientacyjny, może ulec niewielkim zmianom +/-)
Technika – freestyle flow.
Każdy zawodnik ma 2 minuty na zaprezentowanie własnego programu złożonego z technik gimnastycznych / siłowych ułożonych w spójną, płynną całość. Oceniane jest ogólne wrażenie, złożoność, estetyka i poprawność wykonania technik. Wykonanie technik musi odbywać się w wyznaczonym do tego obszarze i na sprzętach wyznaczonych przez organizatora zawodów.
KAŻDY ma jedno podejście, 2 minuty, wybór zwycięzcy odbędzie się przez jury wyznaczone przez organizatora zarówno ze specjalistów jak i niezależnych obserwatorów, mających ocenić jedynie atrakcyjność pokazu.
13:00 – 17:00 (czas orientacyjny, może ulec niewielkim zmianom +/-)
Siła:
Ćwiczenia wykonywane w podanej kolejności, jedno za drugim, z dopuszczalną przerwą JEDNEJ minuty pomiędzy każdym ćwiczeniem. Każdy zawodnik ma 1 podejście – 1 serię. Podejścia w kolejności zgłoszeń startowych. Wygrywa największa ilość poprawnych powtórzeń w każdym ćwiczeniu.
Kiedy zaczniesz serię, robisz ją bez odpoczynków, w stałym tempie.
1.Podciąganie:
- nachwyt,
-rozstaw rąk neutralny, na szerokość ramion,
- broda ponad linię drążka w szczycie powtórzenia,
-nogi proste,
-tempo jednolite.
Bujanie i kopanie, zwisanie i odpoczynek, rozluźnienie spięcia mięśniowego, widoczny spadek tempa – przerywają serię.
2.Pompka:
-podpór na dłoniach,
-rozstaw dłoni na szerokość ramion,
-łokcie pracują przy ciele,
-tułów spięty, prosty, biodra w linii z łopatkami
Zmiana rozstawu łokci na boki, opuszczenie bioder, widoczna zmiana tempa, odpoczynek na ziemi – kończą serię.
3.Przysiad:
-proste plecy,
-ręce przed sobą,
-cała stopa na ziemi,
-kolano równo nad kostką w przysiadzie,
-przysiad co najmniej do kąta 90 stopni między podudziem a łydką,
-tempo równe,
Utrata równowagi, przewrócenie, widoczna zmiana tempa – kończą serię.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU !!!
